眾所周知,月經是每個女性所特有的一個生理過程,與此同時,它也能夠成為女性健康的「風向標」,一旦女性的身體健康出現了問題,那麼通常都會通過月經反映出來。

很多女性在月經期間,會出現經血里伴隨有紅色血塊的情況,其實大家對此並不用過度擔心,這種像血塊一樣的東西,只是由子宮內膜增生並剝落後所形成的,但如果長期出現這種現象,並伴隨有明顯的異味,那就需要引起注意了,最好及時就醫,以查明具體原因。

除此之外,女性在月經期間,建議做好這3件事,或可避免痛經,呵護子宮和卵巢的健康。

1.注意個人清潔衛生


眾所周知,絕大多數女性都可能會與婦科疾病打上交道,因此,在日常生活中,女性更要注重私處的衛生管理,在內褲方面,儘量選擇一些純棉的寬鬆內褲,並做到每天換洗,清洗後的內褲要在陽光下進行晾曬,避免放在陰暗潮濕的地方,以免滋生細菌。

除此之外,要儘量選擇淋浴而避開盆浴,在月經期間也不能進行夫妻生活,在衛生棉的選擇上,也要嚴謹一些,要選擇品牌廠家的合格產品,衛生棉每間隔一到兩個小時就要更換一次,避免不透氣,滋生細菌。

2.不吃辛辣生冷的食物

對於處於月經期間的女性來說,生冷辛辣的食物也要儘量少吃,尤其是本身就會痛經的女性,這個時候更是要對生冷辛辣的食物有所忌口,以免促使痛經程度更加嚴重,甚至還可能會引起月經時間延長,月經量增加。

此外,女性在月經期間需要多喝溫熱水,多吃一些蔬菜水果進行維生素的補充,也可以用紅糖加上紅棗泡水喝,這樣會更有利於經血的排出。

3.保持心情愉悅

相信很多女性都會在月經到來的前後幾天,存在心情特別不好的情況,有些人甚至還會在月經來之前出現乳房脹痛、腰酸背痛、嗜睡等問題。

但實際上,這些都屬於正常現象,但很多女性卻沒有意識到這一點,總是暗暗跟自己較勁,使得自己的情緒越來越差,殊不知,這樣對身體健康影響是非常大的,在月經期間,女性尤其要保持自己的心情愉快,這樣才有利於經血的順利排出。

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