中風，相信大家都有所耳聞，那對於這個疾病，大家了解多少呢？
中風又叫「腦卒中」，在老年人中很常見。主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。
進入冬季後，寒冷刺激會影響血管收縮，容易導致血管堵塞而誘發心腦血管疾病。中風的發生率和致殘率，常在這個季節大大增加。
因此，我們要多了解中風相關的知識，學會識別中風前兆，掌握急救措施，極可能把傷害降到最低。
中風的3個明顯徵兆
1.單側肢體無力：無法抬起雙手，或不能握住筷子、牙刷等物品
2.單側面癱、口角歪斜：無法自主活動面部，兩邊明顯不對稱
3.言語不清：說話吐字不清，像嘴裡塞滿棉花，或聽不懂對方的話。
除此之外，反覆頭痛、嘔吐、頭暈眼花、視力突然模糊、肢體不自覺抽搐等，這些也有可能是中風前兆，需要引起重視。
發現中風症狀，記住這3點
1.馬上打120求救。
2.讓患者側臥於平坦處。
3.清除患者口腔異物，防止誤吸。
預防中風，多做這4件事
1.保持膳食結構多樣化
保持平衡膳食結構，有助於預防腦中風發生。日常飲食中應該注意食物種類的多樣性，多吃水果蔬菜、奶類、大豆等，適量食用動物性食物，控制油、鹽、糖的攝入。
2.減少「兩物」刺激
☞香菸
香菸中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力後誘發動脈粥樣硬化。
☞酒精
酒精有很強的興奮神經作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風的發生。
所以，最好改掉左手煙、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激。
3.預防兩種「慢性疾病」
☞高血壓
高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。
所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹遵醫囑。
☞糖尿病
糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升並損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。
因此，糖尿病患者在平時最好學會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防併發症。
4.常做兩個「清栓」動作
☞按摩頸部少中風
將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
☞空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。
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