人體內有多個器官，其中肝一直默默無聞，每天本分地搬運毒素和脂肪，如果你的肝不好了，毒素就會堆積下來，身上也會出現一些變化。在生活中，肝臟很容易受傷，要科學養肝保健走出養生誤區，才能讓身體更加健康。
出現這些症狀，可能是肝不好了，提醒你注意養肝
身上兩處疼痛
當肝臟慢慢出現病變，組織會一點一點變大，使周圍的神經感覺到疼痛，傳達到腹部和肩膀，通常這個時候往往已經很嚴重，不能再放任不管。不要誤以為吃壞肚子或肩周炎發作，覺得過些日子就好，早點查肝功或B超或能發現異常。
身上兩處發黃
皮膚和尿液會給出異常信號，你會發現自己的皮膚比平時要黃很多，而且是全身性的黃，不局限在某個部位，另外，尿液顏色更深了，就像隔夜的茶水。這些異常都說明體內的膽紅素代謝出現問題，不要視而不見。
身上兩處變臭
肝是排毒了，毒素在體內堆積了身體各處都會有「異味」，例如口中有很重的肝臭味，自己能明顯感受到，就像吃了又苦又臭的東西，喝水也不能稀釋。以往腋下沒有太多臭味，但是現在排毒變差，所以部分毒素會走毛孔跟隨汗液排出，而汗液又以腋下最多，所以腋下會有臭味。
肝不好的人，身上的體驗感也不會太好，散發的味道令人不快，關鍵是不採取措施治療，情況會逐漸加重。肝臟可謂是勞苦功高，就算受傷也沒有怨言，我們不應該再傷害它。但是說到養肝，很多人一知半解，以為自己是在養肝殊不知是在傷肝。
4個養肝誤區趕緊走出來，不然可能白養了
①養肝就是要多喝枸杞茶
適當飲用對肝臟有利，但是，它也有禁忌事項，比如說血糖高的人就不能喝太多枸杞茶。換句話來說，它其實是給身體補充一點維生素之類的營養物質，並非能直接加強肝功能，所以，已經有肝病喝它沒有用，它也不能代替藥物治療。
②長期吃保肝片「養肝」
年輕人經常熬夜工作，所以很多人想著吃點保肝片，這樣肝臟就不容易受損了。事實上，保肝片裡面本身就有藥物成分，而這些成分最終都需要肝臟「買單」，你本意是想保肝，最後卻增加了肝的工作量，到底是養肝還是傷肝，相信不用多說。
③養肝不能生氣要憋著
俗話說氣大傷肝，每次有氣要儘量憋著，讓身體慢慢消化怒氣，這種想法也是錯的。怒氣既然已經產生了，就要想辦法儘快把它化解，例如出去跑步發泄，或者和閨蜜傾訴發泄，哪怕是大哭一場，都能把內心情緒釋放出來，如果總是憋著不管，最後有可能崩潰。
④喝葡萄酒不會傷肝
知道飲酒傷肝，於是有人開始改喝葡萄酒，認為它是水果釀造的，而且酒精含量低，應該對健康影響不大。事實上這種想法是錯的，葡萄酒裡面也有酒精，大概13度，而有的種類的葡萄酒可達到20%，需要肝臟進行分解才能排出，所以經常喝還是會傷肝。
比起喝酒養肝、吃藥養肝，正確的養肝其實通過生活方式調整，不要動不動就發怒，這才靠譜。
養肝的朋友，牢記「三不做」，長期堅持肝臟慢慢變好
第一個不做——生氣
冬季天氣乾燥，人的情緒也是一點就著，而生氣傷津，最後就會肝火心火旺盛。要有積極的情緒，及時減少外界刺激，控制負能量，不要讓情緒有太大波動。多看看身邊的花草樹木或寵物，有助於撫平內心，讓激動情緒穩定下來。
第二個不做——飲酒
有較高的自控力，慢慢減少飲酒，直到最後把酒精戒掉。平時有人喊自己去喝酒，自己要能忍住，酒癮上來的時候要管好嘴巴，喝點白開水或綠茶分散注意力。尤其是B肝和脂肪肝患者，肝臟的情況已經很糟糕了，不能再飲酒增加傷害。
對飲酒的朋友來說，不喝酒才是真的養肝，而不是在飲酒後吃保肝片補救，包括啤酒、紅酒都不應該喝。
第三個不做——熬夜
熬夜這一條應該很多人都中招了，飲食習慣好，也能控制自己的情緒，但是要說不熬夜很多人卻做不到。肝臟到晚上要修復和休息，繼續熬夜會影響肝臟排毒以及疏泄肝氣，平時能早睡儘量早睡，很多事情都能放到第二天做，如果是為了玩手機、玩遊戲而熬夜，那就更不值當。
養肝的方式其實並不難，甚至不需要花一分錢，比吃多少保肝片都有用，希望大家能看到養肝的正確方式，遠離誤區，不要讓錯誤的行為繼續損傷肝臟。
養肝就是養命，只有肝臟健康身體才能代謝毒素，此外，它還是分解脂肪的重要器官，如果肝功能下降，你可能會越來越胖，還會出現食慾下降、厭油的情況，因此，控制體重、適當運動也很重要，從今天開始要積極行動起來。
