道家講究的養生不是睡覺，也不是一直無謂的鍛鍊，而是在圍繞一個字「少」。

道德經中講「少則得，多則惑」，大概意思是說: 凡事以少為貴，物以稀為貴；少才是多，多才是少，少才能得到更多；多了反而會給你帶來很多的麻煩，人生亦是如此。

多不如少，適度最好。少的力量會讓你的生活變得更輕鬆，更自在，更有品質。

少、是一個人最高級的活法，也是最高級的養生！

第一、少食則少疾

有智慧的人他一定是長相年輕，身體健康的人；因為懂得飲食養生之道，身體健康才是智慧。老人言:「病從口入，禍從口出」。百分之九十的病不是被氣出來的就是吃出來的，長期暴飲暴食或是吃的過飽；腸胃、心臟負擔太重，很容易誘發各種疾病。遠離疾病的秘訣就是少食，定時定量，七分飽才是剛剛好。「常有三分飢，百病不相襲」的俗語是有一定道理的。

第二、少思則少憂

養生先養心，養心莫過於寡慾。道家老子說:「少私寡慾，絕學無憂」意思是保持原有的淳樸的本性；簡單自然、減少私慾，拋棄世俗的學問你就沒有憂患了。反之，只要你放縱自己的欲望，那些憂愁煩惱馬上就會隨之而來。現在為什麼那麼多人會抑鬱和焦慮呢？智慧通透的人一眼就能看穿他的本質，其實道理很簡單。抑鬱就是放不下過去，活在過去的時光里；焦慮就是透支了未來，活在未來的時光里。你的思想就是你的牢籠，記住: 過去心不可得，未來心不可得，現在心亦不可得；活在當下，活在此時此刻就是你生命的全部。一念放下，萬般自在！

第三、少言則少禍

道德經中說:「多言數窮，不如守中。」大概意思是 : 多說不如少說。人這一輩子要用三年學說話，卻要用一輩子去學閉嘴。一個人如果說話不懂節制、信口開河，必定會給自己招來災禍。不妄言，少言會遠離是非，閉嘴何嘗不是一種智慧。

第四、少怨也少悲

少抱怨、常開懷！為什麼有的人很有福，而有的人命卻很苦？其實五千年的文化長河中，祖先早已經給出我們答案了；那就是常抱怨的人命苦，懂感恩的人有福。你的心裡有多少恩，你的命里就有多少福；你的心裡有多少怨，你的命里就有多少苦。少抱怨，多感恩，你一定會福氣滿滿。

劃重點了 : 少食遠離疾病，長命百歲無憂，少欲遠離煩惱，一念清新自在；少言遠離禍端，修成金口玉言。少怨，遠離命苦；祝您福氣滿滿，積極樂觀，活成自己的神仙，這才是真正的養生之道！