對於現在大多數人群來說，都會遇到一些睡眠問題，比如失眠、睡不踏實，或者是多夢等。然而也有不少人會出現，即使每天睡很久，但身體仍舊非常疲勞，而且還有人會伴有精神不振等一些不適。

　　如果長期出現這種現象，會對人的生活、學習、工作和健康帶來較大的影響。所以有很多人想知道，出現這種情況的原因到底有哪些？

　　一、睡眠時間過久

　　這種現象一般發生在老年人群當中，有很多老年人生活沒有任何規律，白天時不進行任何勞作，也不外出進行任何鍛鍊，而是長時間呆在家中，會長期處於久坐久躺的狀態當中。

　　而且不管是白天還是晚上，只要感到睏乏就會睡覺。長期出現這種行為，會使全身的血液循環速度變得特別慢。

　　尤其是供應到大腦的血液和氧氣會減少，導致腦細胞得不到足夠的營養支持，就會出現代謝、活動能力變慢的情況，很容易使人出現頭腦昏沉不清醒的情況。而且會導致肌肉、骨骼、經絡等組織活動下降，會使人出現渾身酸痛無力等問題。

　　二、睡眠呼吸暫停綜合症

　　尤其是對於身體偏胖或者是長期飲酒抽菸的中年男性人群來說，如果出現這種情況時，還會伴有夜晚睡眠時打鼾嚴重，呼吸暫停等現象的話，一般是由於患有睡眠呼吸暫停綜合症導致。

　　由於患者在睡眠過程當中會反覆出現上氣道堵塞、塌陷現象，導致患者的睡眠結構遭到破壞，就會出現不斷打鼾、呼吸暫停、低通氣現象。而且在晨起的時候，還會伴有頭痛、口乾、口苦等問題，並伴有白天嗜睡、注意力難以集中、情緒煩躁等症狀。

　　三、腦供血不足

　　對於長期患有一些心腦血管疾病或身體肥胖的人群來說，就很容易由於腦供血不足，而出現即使每天睡覺很多，身體也會過度疲勞的現象。

　　另外，腦供血不足人群本身就很容易發生頭部昏沉、精神不振等現象，而在夜晚睡覺的時候，整體血液循環速度非常慢，流向大腦的血液量會相對減少，就會使人在早上起床後出現精神不振、身體疲倦、四肢無力等問題。

　　四、神經衰弱

　　如果在出現睡很久仍舊身體疲勞精神不振現象的時候，還伴有反應遲鈍、注意力下降，並且出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒，以及反覆的頭痛、多夢、容易驚醒等問題的話，一般是由於患上了神經衰弱導致。

　　患者的大腦神經會一直處於亢奮或興奮狀態當中，就會造成腦疲勞。即使每天睡眠時間再久，睡眠質量也非常的差，就會造成這種狀況的出現。

　　五、貧血

　　如果出現這種情況時，還會伴有面色萎黃、蒼白，經常性的心悸、心慌、頭暈症狀，一般是由於出現了貧血導致。

　　由於人體外周血中的紅細胞大量減少，無法對各個組織器官供氧，就會使人出現身體疲乏等一系列全身不適症狀。那麼在睡覺醒來之後，仍舊會反覆出現身體疲憊感，以及反覆頭暈現象。

　　總而言之，如果每天睡眠時間比較久，但仍舊會出現身體過度疲憊現象，一般與以上5種因素有關。除此之外，如果血糖值偏高，或者是血糖值偏低，以及血壓異常的話，也會引起這種現象。

　　所以在出現這種情況的時候，不要自行胡亂服用藥物，應入院進行相應檢查，根據病因在醫生指導下進行治療。並且做好心態、飲食、作息、運動等方面的調整，能夠有效改善這些不適症狀。