一、「壓力大是患癌的主因」，肺癌專家查出肺癌

「20多年來，我接診了無數的肺癌患者。沒有想到的是，我自己竟然成為了肺癌病人。」徐林友是黃山市人民醫院胸外科的一名醫生，每年和無數癌症病人打交道。

2011年1月的某一天，徐林友忙完上午的手術後在食堂簡單吃了點快餐，打算去取回修好的汽車。沒想到突然出現了全身抽搐，直接暈倒在了路上。好在當時還在醫院裡，同事們趕緊把他送去檢查。

在醒來的時候，他發現自己躺在CT機上。但當時所有的同事都緘口不言，紛紛逃離了病房。隱約間聽到同事們在外面提到「肺癌」的字眼，但他覺得自己沒有咳嗽、咳血、胸悶、胸痛症狀，肯定不是肺癌。

直到轉到肺科醫院治療時，他才逐漸意識到估計是「壞事了」。即便已經與肺癌打了幾十年交道，但是當聽到自己罹患的是非小細胞肺癌、腺癌時，還是無比的恐懼和絕望。

醫生告訴他可能活不過100天了，為了活下去，徐林友在那開始了每周5天的全腦放射治療。放療讓他出現了食慾下降、口腔潰瘍以及腹瀉等一系列的副作用，每吃一口食物都是煎熬，但他為了保持體力，強迫自己必須吃，好在放療後腫瘤很快得到了控制。

1月底，肺科醫院的主任又為他帶來了好消息，他的基因檢測符合靶向治療的要求。在靶向藥物配合放療的聯合治療下，腫瘤逐漸縮小。2個月後的複查中發現肺部病灶已經消失，腦部的轉移灶也在逐漸縮小，腫瘤正在逐漸的離開他的身體。

在確診後100多天後，他就恢復了門診。2012年的複查中，發現他體內的腫瘤已經完全消失了。抗癌十年，徐林友塑造了生命的奇蹟，最終於去年去世，享年54歲。

在患癌後，徐林友對自己的過往史進行了反思，他認為自己之所以會患癌，與長期處於壓力過大的狀態下有關。在工作中，他每天都需要面對癌症病人，本身壓力就大。再加上手術量大導致身體疲憊，整個人跟皮筋一樣繃緊，時間久了之後身體自然會受不了。

臨床上患癌的醫生遠不止徐林友一位，這位「拼命三郎」醫生也被查出罹患癌症。

二、「千萬不要透支自己的身體」，拼命醫生查出白血病

賀運河醫生是南方醫科大學中西醫結合醫院急診科的主任，曾被評為全國崗位學雷鋒標兵、全國職工職業道德標兵，始終工作在醫療急診第一線。從業30多年時間裡，從未發生過醫療糾紛。

2014年1月，他的身體出現了異常的不適症狀，查了血常規後發現白細胞數量比正常值高了3倍多，且血小板計數很低。身為醫生的他自然明白這意味著什麼，但他並沒有聲張。而是在安排好所有的工作後去進一步進行檢查，隨後被確診為急性淋巴細胞白血病。確診後，他並沒有太多的想法，只想著順其自然，把一切治療方案都交給醫生，進行了骨髓移植治療。

2016年3月，賀運河恢復了正常工作。但是很遺憾，最終還是不敵病魔，2019年9月19日，賀運河醫生去世，享年54歲。

賀運河是出了名的「拼命醫生」，在連續四年多的時間裡，每年值夜班數量都超過100個，最多可達到140個，也就是差不多每三天就是一個夜班。他的生活里完全沒有節假日的概念，每年春節都在醫院科室值班。

賀運河主任在患病後，勸告年輕人千萬別透支自己的身體，否則會付出更大的代價。從年輕的時候就應該開始保持好的生活習慣，避免讓自己的身體慢性損傷。

兩位醫生的患癌例子，似乎都與長期的過度疲勞之間離不開關係，疲勞真的會誘發癌症發生嗎？

三、從疲勞到癌症可能僅僅只有幾步，學會拒絕內耗

人民日報曾發文指出，從疲勞發展到癌症，其實只需要短短的四步：輕度疲勞——深度疲勞——重要臟器內部變異——誘發癌變。長期慢性疲勞會導致人體免疫力受到破壞，繼而讓潛藏在體內的癌細胞快速生長，容易因此而誘發癌症發生。

不停止內耗，所有的養生都是徒勞：

1、身體內耗

長期熬夜加班，對身體的消耗是非常大的，有研究發現，每天晚上的睡眠不足5個小時，會導致體內專門對付癌細胞的免疫細胞減少70%。缺乏睡眠會導致作息紊亂，機體抵抗力下降，繼而容易讓癌細胞有機可乘。

2、精神內耗

精神長期處於高壓之中也是種消耗，奧古斯塔大學喬治亞醫學院的研究人員發現持續的壓力會給人帶來大量的精神損耗，繼而會增加癌症的死亡率。這種損耗被稱之為異體負荷，壓力隨著時間的推移產生的累積效應。

現階段社會發展迅速，大家的生活壓力普遍都比較大，該如何去緩解生活中的壓力呢？

四、如何釋放壓力？

1、學會傾訴

學會傾訴可以很好的幫助緩解焦慮，將想法說出來的過程中可以幫助自己更深度的思考，有助於獲得更好的解決方法。

2、適當娛樂

本身壓力很大的情況下，可以試著去看一部歡樂的電影，電影的氛圍可以幫助帶動你的情緒。

3、堅持運動

運動可以幫助抑制人際壓力造成的心血管反應，可以試著進行瑜伽、高抬腿、伏地挺身以及徒手深蹲等運動，只要動起來就對緩解壓力有幫助。

4、給自己放假

數據顯示，我國企業就業人員平均每周工作時間為47.8小時，多數都存在加班情況。在感覺壓力大的時候，可以試著給自己放假，放下手頭令人頭痛的工作，出去走走、看場電影等，在心情恢復後再投入工作效率可能會更高。

癌症的發生對於每個人而言都是平等的，每個人都要在生活中去做好預防癌症的措施，避免讓自己長期處於不良的狀態下。

參考資料：

[1]《【關注】從疲勞到癌症只需四步，請不要用加班掏空中青年生命！》.人民日報.2018-01-24

[2]《年輕人患癌惡性程度更高嗎？防癌應該怎麼做》.天津市腫瘤醫院空港醫院.2021-08-17

[3]《【科普】「壓力山大」怎麼緩解？松江醫生教你這幾招》.健康松江.2022-01-25

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