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這陣子朋友圈被鋪天蓋地的「寶娟，我的嗓子怎麼啦」、「剪秋，我的頭好痛」和各種痛苦表情包刷屏，似乎只有這樣才能苦中作樂稍稍緩解一點身體的不舒服。但一般這個時候，我們最需要的寶娟和剪秋也正同我們一起，被新冠病毒帶來的種種不適折磨著。

全世界都是同一種症狀，發熱、頭痛、渾身疼、咳嗽、乏力。。。。不論是大人還是孩子也都淪陷其中。看到主子們正在床上痛苦不已，您的專屬「御醫」也是急的不行，這不他已經舉著醫書狂奔而來，馬上教您幾個神奇的穴位，一方面可以減輕病痛，幫助您快速康復，另一方面也可以防病強身。操作方法簡單易學，趕快操作起來吧。


成人祛病強身穴

當我們身體出現不適，按揉相應的穴位就可以緩解這些不適，讓我們一起看一下怎樣找到這些穴位，以及如何按摩。

穴 位

■ 頭痛 - 列缺穴 ■

列缺穴是人體腧穴之一，屬於手太陰肺經之絡穴，亦是八脈交會穴（通於任脈）。有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的作用。

把倆手虎口打開交叉，一個手的食指指腹下面摸到高起的一塊骨頭皮膚凹陷處就是列缺穴。

■ 全身酸痛 - 手三里穴 ■

手三里穴也是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經。有疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑的作用。

想要找到手三里穴位需要先曲肘，在手臂外側肘橫紋下側2寸的位置（距離肘橫紋2個拇指寬）。

■ 發熱 - 魚際穴 ■

魚際穴在手掌大魚際上緣中間的位置，手心手背相鄰邊界上，它對於泄肺熱比較有效。

■ 咽喉疼痛、咳嗽 - 三間穴 ■

三間穴是手陽明大腸經的常用腧穴之一，有著泄熱止痛、利咽的功效。

我們首先握拳，在掌橫紋的上方偏左側可以摸到一個凹陷處，這裡大致就是三間穴。

■ 祛病健體 - 三陰交穴 ■

這個穴位在我們內側腳踝的正上方三寸，也就往上一個手掌的寬度。三陰交有著健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡等功效，每天長按可以增強免疫力，達到抵抗病毒的效果。

按 摩 手 法

以上穴位我們都可以直接用大拇指去點按， 每次每個穴位點按兩分鐘左右。每天可以多次點按。


兒童祛病強身穴

有些家長會問，家裡的寶寶也感染新冠了，也是發燒、咳嗽，上面這些穴位可以用於寶寶推拿嗎？寶寶正在發燒了也可以做推拿嗎？寶寶發燒是可以做推拿協助退燒的，但上面的穴位更適合成人。接下來我就推薦兩個適合寶寶的推拿方法給家長們。

按 摩 手 法

■ 低燒 - 清(推)天河水 ■

它的作用是針對寶寶發燒不是很厲害的情況，既可以清熱解表，還可以緩解小兒發燒帶來的煩躁。

推拿位置定為在前臂內側正中腕橫紋至肘橫紋中間的的一條線。

操作的時候用食指、中指末節面自腕橫紋推向肘橫紋，每次推100-300次。

■ 高燒 - 退六腑 ■

如果寶寶發熱超過38以上，體溫比較高，可以配合退六腑的按摩手法。

六腑穴位是在前臂尺側緣，腕橫紋最下側至肘橫紋成一條直線。

操作的時候用拇指面或者食、中指面，自肘橫紋推向腕橫紋。每次也是推100-300次。

■ 咳嗽 - 開天門 ■

操作的手法是由小兒兩眉頭之間開始，向上直推至額上前髮際處。

■ 祛病健體 - 摩腹 ■

我們還可以通過給兒童按摩腹部來達到增強兒童體質的效果。

腹部是氣血生化的地方，摩腹可健脾助運，防治脾胃諸疾，也能培植元氣，使氣血生化機能旺盛，達到預防患病的效果。

具體操作方法是在肚臍周圍用手掌緊貼皮膚，順時針摩腹，每次8-10分鐘即可。


注 意 事 項

如果寶寶在要推拿的地方患有皮膚病， 比如濕疹，麻疹，水痘，或者有其他疾病如出血性疾病或者骨折等是不適合按摩的。




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