最近受到周圍氣氛感染，蔣大爺也有點緊張，他有「三高」，而且抽了幾十年的煙，雖然這兩年戒菸了，但是依然擔心會得腦梗。子女也總是打電話給他，叫他暫時別去跳廣場舞了，出門戴好口罩。不知道是不是心理作用，他最近經常感覺心慌，難道是腦梗來了嗎？
腦梗的症狀經常被忽視，你對它的了解可能只是冰山一角，從研究數據來看，還有很多是無症狀腦梗死，在你不知道的時候就發作了。尤其是在80歲以上的高齡老人中，發病率達到37.33%。
如果你存在肥胖、長期抽菸、血脂異常等因素，哪怕沒有症狀出現也要及時就診檢查，防止腦梗突然來臨。
而已經出現心慌症狀的朋友，更要做好預防措施，同時還要搞清楚到底為什麼會心慌？
腦梗背後不是大腦，而是心臟？來和大家聊一聊房顫
健康的心臟一直保持著某種規律，每天不停重複跳動，而當心臟無規律顫動時，產生的電流就超出處理能力，讓患者感覺自己的心慌不對勁，一會跳動強烈一會跳動減弱。
因為出現時間長短不一，沒有規律，常常會讓患者忽視，還以為是自己想多了、心理原因導致的。
事實上房顫每年引發約60萬腦梗病例，需要人們高度警惕，當你感覺自己經常心慌時，如果還有乏力、喘不上氣、頭暈、看字模糊等情況，建議儘快就診。
你可能會說我這些症狀都沒有，心慌也可以忽略不計，那麼就要回到上面說的那個問題了，很多腦梗死是無症狀的。
自我感覺沒有症狀，但其實已經影響了心臟功能，影響了正常泵血。人體內的血管是相通的，當心臟收縮沒有雜亂無章後，有的地方的血液無法及時運輸出去，於是形成血栓，尤其是高血脂的朋友，出現這種情況更常見。
一旦血管被堵死了，接下來的症狀就比較明顯了，例如肢體無力、下肢冰涼、說不出話等等。預防腦梗，一方面要規律服用藥物，另一方面還要改善飲食，因為腦梗多半和「吃」有關。
愛吃3種食物的人，儘快調整飲食
吃到身體裡的各種養分會改變血液狀態，如果經常喝含糖飲料，血糖會快速升高，一旦某一天身體代謝不掉，就可能變成高血糖，增加腦梗風險。你攝入的糖比你想像得更多，比如說一瓶中等大小的可樂，其中含有53克糖，再吃一些甜點、零食，這一天的攝入量就高了。
再比如說醃漬物，各種醬豆、酸菜等，也是有很多鹽的，鹽不僅會損傷血管，還會降低腎臟的過濾能力，最後增加血管堵塞風險。
最後一種是各種肉乾、香腸、午餐肉等，其中的添加劑、糖、鹽都比較多，經常吃對血管有害。而且營養比較少，還是吃新鮮的肉比較健康。
會吃的人血管更健康，腦梗風險降低
上面提到的三種食物，平時都要少吃。不是說糖、油、肉一點都不能吃，而是要學會掌握量，不僅要考慮到烹飪時添加的調味料，還要把平時吃的零食、小菜中的含量也計算出去。
健康的飲食其實呼之欲出，就是少鹽、少糖的食物，買回來的瓜果蔬菜不需要太複雜的烹飪方式，可以生吃的就直接清洗乾淨生吃，或者焯水後涼拌，薯類、根莖類可以蒸煮一下，不用放太多調味料，食物本身的味道就很美味，可以用蔥姜蒜增味。
肉食在選用的時候要選擇新鮮的肉，加工肉雖然吃起來很方便，但是對身體影響很大，生肉買回來蒸著吃或炒著吃都可以，記得搭配蔬菜營養更全面。
腦梗來得靜悄悄？睡覺時常常有5種不適，記得排查
①睡覺後嘴巴無法緊閉，總是不自覺張開，有口水流下來沾濕枕巾，說話就像含著口水。
②已經睡了幾個小時，但還是哈欠頻繁，就像沒睡醒一樣。老年人午休時間過長需要警惕。
③因為發麻而醒來，醒來後發現手腳沒有知覺，沒辦法按照自己的意願活動，甚至無力起床。
④睡覺時太陽穴或後腦勺有緊繃感、疼痛感，但是具體不知道疼痛位置在哪裡。
⑤睡覺時朦朧中睜眼發現眼前一片黑，但是過一會又好了。
如果你平時愛抽菸，抽菸年限超過15年，或者有熬夜、飽食的習慣，要注意檢查血脂、頸動脈，關注血管健康，有可能某處已經發生輕微堵塞。
「陽過」後感覺心率加快，是心肌炎還是腦梗？
病毒在人體搞破壞，心肌會有反應，導致心率加快、胸悶，心慌等不適症狀，這是身體還沒有恢復的表現。年紀大、有慢性病的人，感染病毒後可能會讓病情加重，心臟出現變化，所以最好在感覺到不適的時候做心電圖等檢查。
年輕人也要注意身體，不要太著急進行運動，此時心肌還沒有完全恢復，心臟功能和平常不一樣，需要一段時間休養，如果著急運動的話也會出現輕微心慌不適感，此時要立刻停止運動。
大家要注意保護身體，還沒有恢復時不要吃得太油膩太重口，不可抽菸喝酒，適當休養身體會慢慢恢復，不必過於緊張，有三高問題的朋友還是要多注意，防止腦梗突發，要注意睡覺時有無異常。
參考資料：
[1]新冠感染核酸和抗原已轉陰，為何還會胸悶氣短、心率加快？·齊魯壹點.2022-12-27
[2]「陽過」後心跳加快就是心肌炎？警惕這些症狀！.杭州交通918.2022-12-28
[3]國人無症狀腦梗患病率達5.79%！超140萬國人分析·中國循環雜誌.2022-11-01
[4]全國血管健康日丨腦梗的"源頭"已經找到？或挽救百萬人生命！·渭南科普.2022-05-18
