老袁坐在沙發上垂頭喪氣，最近幾天他感染新冠請假在家休息，發燒、咳嗽症狀都好轉了，但是經常胸悶，晚上躺著睡覺也很難受，不知道是怎麼回事？

老伴建議他到醫院查一查，但是他覺得胸悶不是病，自己能忍則忍，其實他也有點擔心會不會是新冠後遺症，內心十分糾結。

你有過胸悶不適的症狀嗎？對照下文排查，可能沒有那麼簡單。

1.焦慮所致的胸悶

因為新冠很多人在家養病，身體不舒服導致情緒煩悶，焦慮擔憂又沒有辦法抒發，慢慢地就會覺得胸悶。一般在安靜的時候比較明顯，例如吃飯、睡覺等。

用中醫來說就是氣虛脫神，疫情讓身邊的人一個個生病倒下，每天擔心不已，同時還要操心自己的慢性病，不知道要不要繼續吃藥，腦子裡想的事情太多了就容易焦慮，從而引起身體不適。

2.身材肥胖的人容易胸悶

肥胖的人血液黏稠流動緩慢，氧氣不能及時到達各個器官，身體就容易缺氧，於是心臟更加賣力工作，但是心臟搏動也需要消耗氧氣，如此一來就會形成惡性循環。而且肥胖會導致肺功能下降，血壓上升，種種因素加在一起都會讓人感到胸悶。

3.呼吸道受阻產生胸悶

鼻甲腫大、鼻息肉、腺樣體肥大等，都可能導致胸悶。患者應檢查呼吸道，是否有腫物或異物堵塞，是否有炎症導致組織水腫，通過藥物或手術等方法解除阻塞，方能讓呼吸恢復通暢。

4.微循環病變

心臟上有動脈血管，同時也有微循環血管，平時大家對動脈關注得比較多，但其實微循環也很重要，它們就像無數根電線連接著心臟電源，如果有哪裡電源不通，同樣會影響心臟功能。因為冠脈微循環很細數量很多，一處病變不能及時發現。

但是患者會有胸悶、胸痛等現象，檢查心電圖也能發現異常，糖尿病患者、更年期女性、冠心病患者，應定期檢查控制好慢性病，防止微循環病變。

以上四種問題都可能讓人覺得胸悶，問題可大可小不容忽視，有慢性病的朋友不是光吃藥就可以，還要重視體檢，減少情緒波動，把體重控制在合理範圍。

胸悶時如何緩解？

感染新冠後胸悶不適，建議你趴一趴。

在醫學上叫俯臥位通氣，平時睡覺或者躺著都是臉朝上，看似呼吸順暢其實通氣情況並沒有好轉。這個時候你可以選擇趴著或者側臥，相比之下趴著通氣更順暢。

除了可以改善通氣狀態，還能減少喉嚨中的痰液。如果患者肺部功能低下，通氣情況比較差，醫生會用這個方法幫助患者改善胸悶。

這是什麼原理呢？因為我們躺著的時候後背緊貼著床，後方肺泡沒有完全工作，所以氧氣比較少，而當我們換個面前方有肋骨阻隔，心肺不被擠壓，肺泡就可以充分工作。如果床板比較硬，可以在胸口、頭部、腳下放上枕頭。

患者可以趴著看會書看會電視，累了就換成側臥，過一會再接著趴，一般每隔兩個小時要更換一下姿勢，避免關節不適。

嗓子裡有痰液，要服用化痰平喘的藥物，喉嚨清爽利落有利於通氣，建議多喝點水，不要吃太多甜食。

胸悶時也可以到室外走一走放鬆心情，運動時血流加快呼吸更加深入，大量空氣進入人體，也可改善胸悶。例如大步走、騎車等。

轉陰後，這種胸悶很危險，別忽視

病毒感染到心肌有可能爆發心肌炎，而心肌炎的徵兆之一就是胸悶。年輕人平時身體健康，對疾病不重視，陽了之後還會熬夜、運動、大吃大喝，若發現心跳不正常，有乏力胸悶之感要及時診斷和治療。

運動本身不會傷害心臟，但是感染後的心臟還沒有完全恢復，此時運動就相當於在傷口撒鹽，會讓症狀更嚴重。不建議大家做運動，包括繁重的家務活。

網上一名女子趁著陽了之後在家裡清潔水晶燈，洗了兩三百個零件，這種做法不值得推薦，因為身體還沒有完全恢復，免疫系統過於勞累有可能讓症狀加重。做些簡單的洗碗、疊衣服之類的家務即可。

在家裡休養期間，可以靠牆站立或下蹲，能夠改善身體循環，也可以趴在地上做小飛燕，緩解肌肉酸痛和脊椎不適。上班族可利用午休時間，在桌子上趴一趴，或者把胳膊放在桌子上，身體保持站立，也能改善胸悶狀態。

窗戶要經常打開來通風，更換新鮮空氣，尤其是睡了一夜過來，要把門窗都打開，到陽台站一會伸個懶腰。

胸悶看似是一個小症狀，但是也有可能和嚴重的疾病有關，不要輕易忽視。心臟、肺部、呼吸道都是人體重要部位，中老年人要多關注，同時還要注重心理健康，陽了在家也不要過於焦慮，症狀都會慢慢好轉，有不懂的地方就諮詢醫生。

參考資料：

[1]「陽康」後仍覺得胸悶氣短，問題出在心臟還是肺？.生命時報.2023-01-04

[2]張文宏團隊：「陽」了胸悶氣短怎麼辦？「俯臥位通氣」學起來!.濟南日報-愛濟南.2023-01-06

[3]經常胸痛、憋悶，卻又查不出問題？可能是心臟的微循環堵了·北京衛視養生堂.2021-10-09