女性在保養身體時要掌握方法，不同時間段保養措施不一樣，特別是到了生理期，由於子宮內膜脫落，陰道經血流出，因此相比平時身體會虛弱些，有的人還出現痛經、乏力、胃口下降等情況，那些對身體有傷害的事情少做，否則可能會引發疾病。那麼，女性月經期要注意什麼呢？

1、不要去游泳

女性在月經期可不要去游泳，許多人平時喜歡游泳，會通過游泳來增加運動量，提高心肺能力，還在游泳過程中消耗熱量，對體重控制有幫助，但游泳應該選對時間去進行，如果在生理期去游泳，有很大的隱患，此時經血流出，宮頸口張開，泳池的水無法保持完全乾淨，在這種狀態下可能會讓某些細菌入侵身體，從而引發健康問題，需避開月經期去正確運動。

2、不可熬夜

生理期不要熬夜，應該保證有足夠的休息時間，因為大部分女性在月經期身體有不適感，會感覺勞累，如果依然過度透支身體，工作時間長，每天睡眠不足，還習慣性熬夜，晚睡，會給身體帶來影響，除了精神狀態明顯變差，還會降低抵抗力，免疫能力很差的狀態下疾病患病率高。應該重視作息調節，保證有足夠的睡眠時間。

3、不能忽略衛生

月經期女性可不要忽略個人衛生，應該通過講衛生來維持健康，由於經血流出，私密部位可能會受到污染，要及時更換護墊，選擇適合自己的衛生用品，可以保持局部乾爽，否則污染了衣服還造成細菌滋生，可能這些細菌又在身體抵抗力薄弱時入侵，從而引發婦科問題。而能通過講衛生來調節，自然安然度過月經期。

4、不要亂吃東西

建議女性在月經期不要亂吃東西，有的人經常攝入生冷，性質寒涼的食物，毫無節制，沒有根據身體情況去了解食物營養成分，性質，在亂吃東西影響下除了消化系統壓力增加，還可能讓子宮虛寒表現加重。此時以溫補身體，營養科學提供為主，而那些刺激性大，會傷害子宮的食物遠離。

5、不要同房

女性在月經期間可不要同房，這一點能做好對疾病有預防作用。許多人在性慾旺盛時盲目同房，覺得有生理需求應該滿足，卻不知道此時抵抗力薄弱，加上局部衛生條件差，可能會讓病菌入侵，出現婦科問題的概率大，就算有需求應該避開生理期，等到月經結束，完全乾淨後才能去同房。