2023-01-23

荷爾蒙到底是什麼？女性荷爾蒙旺盛，身上往往有哪些亮點？它的水平是不是越高越有益身體健康？到了更年期後，女性補充它，是好事還是壞事？今天這篇文章就和大家聊聊，可以對照看看。

荷爾蒙到底是什麼？

它一般指激素，對女性而言，體內雌激素占主導，對於保護身體健康有十分重要的意義，可以作用於生殖系統和非生殖系統。

荷爾蒙旺盛的女性和不旺盛的女性，有什麼不同？

一般情況下，荷爾蒙旺盛的女性，身體比較健康，不旺盛，容易出現一些異常表現，如果其水平長期過低，就可能會影響到健康。

女人荷爾蒙旺盛，通常有以下這幾個亮點：

1、月經正常且規律

體內雌激素分泌正常，也會對其他激素的分泌帶來積極的影響，內分泌系統健康，月經也會比較正常和規律，每個月來的時間比較准，月經量和天數也正常。

2、睡眠比較好

它水平充足對於神經系統健康也有好處，神經功能好，睡眠質量一般也會比較好。

3、身材比較勻稱

荷爾蒙旺盛，也有利於促進體內代謝，而代謝好了，代謝物質就可以被及時排出去，體內就不會堆積了，自然就不容易肥胖了，身材比較好。

4、情緒波動比較小

人的情緒也受到激素水平的影響，它分泌充足，對情緒的影響較小，女性情緒是比較穩定的。

這幾個身體表現，希望你全有，若一個沒有，可能就要注意了。荷爾蒙水平低的女性，以上這幾個方面可能就會受到影響，引起月經異常、睡眠不好、容易發胖、情緒波動大等表現。

另外，女性缺乏雌激素，還會影響到生殖系統的健康，骨骼、心血管建系統也都會受到影響，長期下去，出現病變的機率就會增加。

所以，女性要重視這一點，保持健康的生活方式，及時改掉自身的一些壞習慣，比如熬夜、抽菸、喝酒、長期過度節食減肥、長時間保持消極負面的情緒等，這是容易消耗它的。

荷爾蒙充足，有益女性身體健康，但是老了以後，它的水平會明顯下降，這時候，有的女性朋友就會補充它。以為補充之後可以緩解身體不適，但是有的女性補了之後並非如此，而是影響到了健康，這到底是為什麼？

雖然說它充足有益健康，但也不是多多益善，過高的話反而會帶來不良影響。比如會影響高骨骼健康，加快骨骺的閉合，在一定程度上還容易增加冠心病、阿爾茨海默病的發病機率。

它是一把雙刃劍，若是女性沒有從自己的實際身體情況出發，進入更年期後盲目、過量進補，反而不利於健康，這個年齡，它的水平過高，還容易增加子宮、乳腺疾病風險，比如乳腺癌。

那麼，女性到了更年期，它的水平明顯下降，到底補不補呢？

下降才是正常的，若到了這個年紀其分泌還是很旺盛，反而是不正常的。不過，它的減少會帶來一些影響，比如加快骨量流失，增加骨質疏鬆、骨折風險。女性可以根據自己的感受判斷，如果引起的不適感不是很重，對日常生活影響不大，平時可以調整飲食，適當常吃點豆腐、大豆等豆製品，幫助調節其水平，改善不適。

之所以會這樣認為，是因為聽說它裡面有雌激素，吃多了不好，它裡面的確含有，但是這和人體內的是不一樣的，大豆異黃酮和植物性的。另外，女性常吃不會導致乳腺增生、乳腺癌等疾病，可以放心吃，注意不要一次性吃太多即可，以免過量食用引起腹部不適。

除了調整飲食，也建議到了更年期的女性朋友，自己要調整好心態，不要焦慮，要讓自己每天保持一個好心情，平時適度鍛鍊身體，保證充足的睡眠，做好這些事，有助於幫你順利度過這個時期，也是有利於預防疾病、延年益壽的。

如果說它的缺乏對日常生活影響較大，引起的身體關節疼痛感較重，那么女性可以及時尋求醫生的幫助，在其建議與指導下進行雌激素補充治療，科學合理放服用。在此期間，如果出現血壓明顯升高、經常偏頭痛、突發性視力障礙等異常情況，要加以重視，及時告知醫生，合理調整用藥。

缺乏它會影響身體健康，但提醒女性朋友不要自行補充，更不要大量補充，補過頭了，反而適得其反。要了解它的正常變化，在需要補充的時候合理補充，才是有益身體健康的。

總而言之，荷爾蒙旺盛的女性，身上往往有以上幾個亮點，你有幾個？但大家要知道，它並不是越旺盛越好，老了以後它會減少，這是正常的生理現象，要調整好心態，健康生活與飲食。如果對生活影響較大，可在醫生指導下科學合理的補充，注意定期複查，不要自行服用激素類藥物。

參考資料：

1. 科普|關於雌激素，你了解多少？北京藥監.2022.02.08