宋雪苹 張波，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），中醫科
醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
自去年第四季度以來，隨著奧密克戎第一波感染高峰，新型冠狀病毒第五代變異株穿越全國，「陽康」之後的人數一直在增加。據初步估計，部分地區至少有60%~80%人口處於「後陽康」狀態。「陽康」之後，疲勞、乏力、乾咳、氣短、心悸、胸痛、肌肉痛、記憶力減退、思維遲緩、食欲不振、便便稀、失眠、味覺喪失、男性性功能障礙等症狀依然困擾著很多人。新冠肺炎感染帶來的這一系列症狀群在國外被稱為「長新冠肺炎」。
新冠肺炎感染陽康後，身體處於「殘邪」、「氣陰損傷」、「正氣不足」狀態，影響了身體機能的正常運作。從醫學上講，我們應該正視「陽康」面臨的「長新冠肺炎」問題。此外，強調「長新冠肺炎」需要一個康復過程，我們有信心在康復期間引導患者休養生息，以達到治癒目的。中醫注重「防病不變」和「防病後康復」，強調病後的善後護理和康復，以此來對付「長新冠肺炎」。
中醫療養
COVID-19感染屬於中醫溫病、瘟疫範疇，易導致燒液耗陰。在恢復期，中醫療養要注意益氣養陰清熱，避免過早使用補藥，謹防「煙消雲散，灰燼中有火」。
（1）養陰清熱方主治：口乾咽燥，大便乾結，難入眠等症。組成：沙參15g，麥冬15g，石斛15g，天花粉15g，知母10g，玉竹15g，生甘草6g，生地黃15g。
（2）益氣養陰方主治：乏力，易疲倦，汗多，口乾欲飲等症。組成：沙參20g，玉竹20g，生甘草6g，冬桑葉10g，麥冬15g，炒扁豆30g，花粉15g。
（3）加味藿香正氣丸（中成藥）主治：外感風寒，內傷濕滯，頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。陽康後腹痛、大便稀溏。組成：廣藿香、紫蘇葉、白芷、炒白朮、制半夏、姜制厚朴、陳皮等。
補中益氣丸（中成藥）主治：脾胃虛弱所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉。陽康後疲倦、乏力。組成：炙黃芪、黨參、炒白朮、當歸、升麻、柴胡、陳皮、炙甘草。
中醫外治法
對於養康後頭痛、肌肉疼痛、失眠，中醫外治法和針灸療法療效顯著，見效快。新冠肺炎患者可通過針灸、艾草熏蒸、按摩保健穴位促進康復，如大竹、關元、啟海、中灣、足三里、百會、列克、合谷等。腦霧可以用雙手手指輕敲四神叢；用手捂住耳朵，唱鼓；艾灸四神叢（懸灸）。
運動後護理
陽康術後早期患者身體處於恢復階段，可循序漸進地進行運動，根據個人身體狀況和運動偏好制定以有氧運動為基礎的運動計劃，並可選擇八段金、太極拳等傳統運動，集體形調節、呼吸調節、心臟調節於一體。同時可以配合快走，逐漸恢復慢跑等運動模式，增加身體各部位的肌肉力量，提高平衡和柔韌性。運動要循序漸進，嚴禁運動時間過長，強度過大，以免導致「疲勞」。
飲食後護理
少吃多餐，保證營養攝入，吃溫軟、營養豐富、易消化食物。補充足夠的水，1500~2000毫升/天，最好是溫開水或清茶或西洋參茶。中醫提倡「藥食同源」，「養康」後患者可食用具有益氣養陰作用的食物，如山藥、百合、蓮子、紅棗、銀耳、梨、太子參、石斛、龍眼等藥用飲食。
（1）紅參燉瘦肉湯（或者改用雞肉）主治：氣虛證。組成：紅參10g，瘦肉100g，生薑2片，大棗2枚。
（2）西洋參燉瘦肉湯（或者改用雞肉）主治：氣陰兩虛證。組成：西洋參10-15g，瘦肉100g，生薑2片，大棗2枚。
（3）雪梨燉川貝湯主治：陽康者肺陰虧虛症。組成：雪梨1隻（留皮去心），川貝6g，生薑2片，北杏10g，冰糖3~5g，電子燉盅，燉煮2~3小時。【註：①糖尿病患者，不加冰糖，改加瘦肉碎一兩，燉好下鹽調味；②如加燕窩10g（1瓣），效果更佳。】
日常生活護理
新冠肺炎感染後，身體功能需要一段時間才能恢復。因此，「陽康」人也應該「禁錮」，克制自己的本質，注意休息，避免熬夜。同時，陽康後缺乏健康的氣，一些艾條、蒼朮和禾本科植物可以在家裡熏蒸，以避免帶香味的污穢，防止普通感冒、流感和其他微生物感染。
臨床實踐證明，中醫藥在新冠肺炎感染的預防、治療、康復和養生方面可以發揮重要作用。中醫在流行病的治療中注重「防病不變」和「癰後不愈」，高度重視「長新冠」的善後護理，強調精準的辨證論治、內外兼治、藥物飲食治療、規律的日常生活、避虛邪賊風、存靈於內。希望「長新冠」患者充分利用中醫在善後護理方面的優勢，戰勝疾病，努力儘快恢復身體機能，回歸正常的生活和工作。
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