自古以來許多人都追求長生不老，特別是那些位高權重的人，會收集各種延長壽命的方式，有的人還服用所謂的靈丹妙藥，但無奈歲月無情，在衰老以及死亡這些事情上很公平，每個人都逃避不了。但如果可以正確去抗衰老，會比同齡人顯得年輕。那麼，人在什麼時候正式衰老呢？

不同年齡階段的衰老變化不一樣，還保持年輕的人看起來有活力，精神飽滿，但衰老也在悄悄發生，只是程度不一樣，而到了一定年紀衰老加速，才會有肉眼可見的變化，就連內部器官也逐漸功能降低。

經過研究發現，大多數人從40歲之後開始正式衰老，而到了50歲進入衰老加速期，在60歲之後就有老年人的相關特徵了，因此保養還需從青年階段就抓起，堅持正確方式來防衰老。

衰老加速點是什麼？

許多人並不知道衰老的加速點有哪些，實際上衰老加速點就是年齡增長，加上人的一生中會經歷多個階段，青春期、青年期、更年期身體的變化是不同的，大多數人進入更年期也就接觸到衰老加速點。

在更年期到來後多器官功能下降，身體激素分泌改變，無論男性還是女性在此時許多衰老變化慢慢浮現了。

如何有效抗衰老？

1、心態擺好

想要防衰老關鍵是調節好自己的情緒，如果可以每天保持樂觀，積極向上，去感受生活的美好，而不是一味抱怨，杞人憂天，大多會活得瀟灑輕鬆，這樣的人給人感覺陽光，才會衰老速度變慢。

因為有良好的心態可以調節內分泌，提高抵抗力，反之，整天憂心忡忡，煩惱各種事情，甚至容易生氣，帶來的影響廣泛，還可能會引發某些心理健康問題。

2、健康運動

在抗衰老時運動可以提供幫助，有的人經過鍛鍊越活越年輕，因為在運動時不斷加強循環，血液循環良好，調節多個指標，才能讓各種養分輸送給需要的系統，臟器，運動後容光煥發，臉色紅潤，器官相對老化速度會變慢。

當然，運動還能提高基礎代謝率，在代謝順利的前提下產生的有害物質儘早排泄，會發現一段時間後免疫能力提高，同時保持年輕。

3、多補充抗氧化物質

想要讓自己老得慢一些，飲食這方面可不能馬虎，能否選擇正確食物和衰老程度有關。許多人經常暴飲暴食，愛吃垃圾食品，許多有害物質攝入會成為衰老加速器，那些愛吃燒烤、醃製品、高糖食物的人，很難保持年輕。

而正確調節的人會了解食物安全性，營養狀況，多補充抗氧化物質，其中維生素C、維生素E、花青素多提供，也能讓身體老化速度變慢。