一年之計在於春，春天的景色美如畫，萬物復甦的季節，我們的身體也需要養護。冬春更替的時間段，氣溫還在慢慢回升，今年的春天給人一種「倒春寒」的感覺。那麼，今年春天應該如何養生呢？

其實，懂得養生的人都知道，想要身體不出問題，一定要注意好生活中的「細節」，比如飲食、睡眠、運動等，都要根據季節變化做出調整。

春季養生，3大禁忌要引起重視：

禁忌一，喜歡吃酸，拒絕吃甘

到了春季，肝氣旺盛，這個時候就要記住少吃酸味的食物。因為酸味專入肝經，是補肝的食物，經常吃很多的酸味食物，就會起到「收斂」的作用，肝氣得不到疏發，收斂過度就容易把病邪關在體內。

所以，春天應該要適當多吃甘味的食物，甘味可以避免因肝氣旺盛傷到脾。五穀雜糧、新鮮蔬菜大多都帶甘味，適合春天常吃。

禁忌二，只在乎風度，不要溫度

春天到來，氣溫慢慢回升的過程中，很多人就開始減掉棉衣，毛衣，只穿比較單薄的衣服，想以此來展示自己的風度。

但是，早春時節，早晚溫差比較大，如果過早地減掉厚衣物，容易導致寒氣入侵，引發關節炎、關節疼痛等問題。建議，早春穿衣注意「上薄下厚」，尤其注意腿部及關節處的保暖。

禁忌三：運動過度

春天，很多人都恢復運動了，甚至有些人準備開始減肥了。經歷了寒冷的冬天，身上積累了很多油脂，一個冬天總會胖上幾斤。不過，提醒大家不可過度運動，因為這時各個器官功能幾乎處於較低的水平，肌肉、韌帶都還是一個比較僵硬的狀態，所以，這個時候運動強度太大，反而會傷到自己。

建議早春時節的運動要循序漸進，先進行一些溫和的運動，等適應後再加大運動量。另外，早春也不適合清早出門運動，容易耗損陽氣，最好等太陽出來再進行戶外運動。

春季養生，宜護肝

春天在五行中屬木，有生長、升發的特點，而肝臟的功能特點與春季相似，具有調暢情志、疏泄氣機的效果，因此，春季在五臟中對應「肝」。

為了疏達肝氣，建議做到3點：

1、喝夠水

單日飲水量要達到1800毫升左右，有事沒事都要記得多喝水，尤其在晨起、睡前、運動和洗澡之後要刻意補充水分。多喝水可促進氣血循環，滋養肝臟。

2、春天要制怒

春天是一個升發陽氣的季節，陽氣過盛容易使人性格變得暴怒，而發怒又會使肝火更旺，如此反覆就會進入一個惡性循環。

所以，在春天，想要肝氣疏達，就一定要控制自己的情緒，要制怒。凡事要以積極的心態面對，避免暴躁，當然也不能太過抑制，太壓抑也會導致肝氣鬱滯不暢。制怒最好的方法是分享，碰到開心的事要分享，遇到不開心的事也要懂得與家人朋友傾訴。

3、夜臥早起

到了春天就不要睡懶覺了，儘量做到稍晚睡清早起。但是，最晚不能晚於十點睡覺，早上不要在5點前起床，最好睡夠8個小時。

春天早起做一做深呼吸，可以促進體內外的氣體交換，還能夠吐濁納清，改善人體的新陳代謝，令人肝氣疏達，精力充沛。

註：圖片來自網絡