導語：眾所周知，水是生命之源，人類想要活著的話，如果想要身體保持健康，那一定少不了水分的支持，對於一個成年人而言，每日所需要的水分量一般會達到1500~2000毫升左右，攝入充足的水分才可以維持身體的正常運轉。

我們每日攝入身體的水分，會通過汗液皮膚蒸發以及尿液等形式排出身體之外，但是對於某一些身患疾病人群而言，身體當中所攝入的水分以及水分的流失，就會發生不正常的現象。

正常情況下喝水後多長時間會小便？

喝完水之後水會經過消化道，然後會在人們的胃裡被吸收，最後會進入到血液里，此時會把血液當中的氧氣以及營養物質輸送出去。

然後將身體釋放出的代謝廢物一同排出身體之外，一般這些過程帶來後會進入腎臟。

腎臟的重吸收會吸收身體進入的一部分水，但是其他廢物會隨著尿液排出，所以我們在喝完水之後一般兩個小時左右會小便。

喝水後一直小便的人，和半天不去廁所的人，誰更健康？建議了解下

【很少排尿的人】

較大膀胱容量

很多人膀胱的容量是非常大的，在這種狀態下喝許多的水分也基本不會存在著排便的現象。

水分進入到身體裡後，經過膀胱沒有辦法達到充盈的狀態，如此一來就導致人們出現排尿次數減少的現象。

身體中水分缺乏

人們身體當中所攝入的水分，在各種轉化、代謝以及分解等作用之下，多餘的水分會從尿液當中排出來，而這過程也是特別複雜的一個過程。

參與器官以及組織需要協調運行，最終會存在著尿液，而身體當中若是缺乏水分便會容易帶來缺水現象，水分過多被腎小管吸收。

吸收的水分比平時更多一些損失，即便是飲用大量的水分，也根本沒有辦法達到快速排尿的情況。

憋尿時間長

有一些人平時工作或者是生活是比較繁忙的，在這些因素的影響之下會導致人們存在著經常憋尿的問題，而長時間憋尿這樣的行為習慣會容易使膀胱以及括約肌鬆弛。

如此一來就會容易降低膀胱內壁的敏感性，即便是早已充盈的膀胱，其中存在著大量的尿液，也並不會存在著非常強的排尿感。

經常憋尿的話，對身體的健康也會帶來不利影響，時間一久不僅會容易使毒素和垃圾堆積在身體裡，也會容易帶來腎臟疾病出現。

【經常排尿的人】

飲水量多

在正常的狀態之下，成年人每日至少需要保障1500~2000毫升的飲水量，多飲水可以很好的促進全身的血液流動，幫助提高個人的基礎代謝效率，還能夠加速毒素和垃圾的排出。

如果大家平時的飲水量比較多，而且喝水速度比較快的話，腎臟利用抗尿激素的合成會控制過多的水分排出，此時就會容易增加自身的排尿次數。

腎虛

排尿頻繁也和腎虛問題有著非常大的聯繫，就是在日常生活里大家一喝水就尿多的話，不排除是腎臟受損或者是腎虛問題所帶來的狀態。

若是發現最近自己存在著尿頻，但是有著尿量減少的現象，就要及早就醫檢查，這很有可能是腎臟功能下降或者是腎虛。

膀胱容量小

膀胱容量比較小，所儲存的尿液含量也就會是一個比較小的狀態，此時人們憋尿也會是比較困難的。

憋尿能力差，儲存容量也就會比較少，所以喝完水之後人們很快就會容易產生尿液，從而導致自己不停的去上廁所。

精神壓力過大

當大家處於某一些精神壓力比較大的狀態之下，或者是正在做的事讓自己感覺緊張，此時就會容易出現排尿感，這也會讓自己出現排尿增多的問題。

處於一個高度精神緊繃的狀態當中，會容易增加腎臟的負擔與壓力，這就會容易增加排尿次數。

所以如果存在著精神壓力過大的現象，一定要疏導好自己的情緒，切勿長期憋著壓力，這不僅會容易影響心理健康，也會容易帶來身體健康。

【哪種情況更健康？】

其實人們的排尿頻率有著一個非常標準的範圍，在日常生活里大家需要保持正常的飲水量，但是若是出現過少的排尿頻率或者是過多的排尿頻率，這都是特別不健康的。

為了能夠去更好的探究這個問題的答案，美國的一名泌尿系統專家格萊姆更是設計了一個相關的實驗研究。

格萊姆選擇了100個身體指標比較接近的實驗者，讓其中的50名受試者喝完水之後能夠頻繁的去上廁所，而另外50個人喝完水之後，要以最大的可能憋住不去上廁所。

研究結束以後，格萊姆對每一位受試者的身體健康進行了一個二次檢查，並且對前後量詞所得到的數據進行了一個仔細的分析。

最後研究證明，喝水之後頻繁上廁所的那50個人，平均的健康素質要比喝水之後不上廁所的那50個人要好。

所以總體來講，還是喝水之後頻繁上廁所的人身體更加健康。

如何判斷自己的尿量是否正常？

對於每一位身體健康的成年人而言，一日裡所排除身體之外的尿液總量大約是800~2000毫升之間。

而這些問題都會受到精神狀態、食物、運動量、出汗量、以及外在因素的氣溫和濕度等因素息息相關。

在這些因素的影響之下，會導致人們的排尿量有多也有少。

• 少尿：4小時尿量小於400ml；
• 多尿：24小時尿量在3000ml以上；
• 無尿：24小時尿量低於100ml。

可以根據以上這三組數據來判斷自己的尿液是正常還是不正常的。

結語：總的來講，喝完水之後還是建議大家不要憋著直接去上廁所為好，適當多飲水最好，是以小口為主，這樣才能更好的養護腎臟，保護身體健康。

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