補氣養血的好東西天天吃，什麼阿膠、紅棗、枸杞、黨參、黃芪呀，吃的時間也不短，怎麼就沒有明顯的效果呢？怎麼就補不上氣血呢？
這要看看你看看你是否有以下的問題？
1、沒有明確是什麼類型的缺血
如果因為缺鐵而氣血不足，可以通過補鐵，而改善。如果是因為消化問題、肝、腎功能等的問題，就需要補血的同時，還需要療愈我們的器髒。
2、晚睡，睡眠少
睡眠對氣血非常的重要。心主血、脾統血、肝藏血。晚11到凌晨1點，是肝的重要工作時間就是晚上，肝的主要作用包括貯藏血液、調節血量及防止出血的功能，這個時段睡眠不好，血的統攝也會不好。而凌晨三到五點，這個時候早醒，肺經運行，至肺氣不足，肺氣不足也可引起肝火上亢，進而影響氣血。
針對睡眠問題引起的氣血補不上來，建議在醫生指導下加一些安神補腦的藥物配合。
3、飲食不節制，喜吃冷的、甜的及油炸食品
飲食不節，最大的問題就是脾胃不好。人體的造血器官主要有骨髓、胸腺、淋巴結、肝臟以及脾臟等，而造血營養的攝入，首要就是脾胃。脾胃不好的人基本上百分百氣血不足。
對於脾胃虛弱，應在醫生指導下選擇健脾、生血的藥物等辨證用藥。長期患病、體質虛弱和氣血不足者，建議尋求醫生的幫助。
4、缺少運動
有氧運動：如太極拳、氣功和八段錦等，通過溫和的有氧運動，可以促進人體血液循環，調和臟腑和血液陰陽，提高人體免疫功能，並讓人體的自愈功能發揮作用，從而改善血液貧乏的狀況。
