椎間盤
人的脊柱就像一座橋，椎間盤就像橋樑連接處的圓珠。如果圓珠破碎，橋樑就可能會坍塌！那麼，圓潤飽滿富有彈性的椎間盤是如何被損毀的，利用什麼好方法，可以讓損毀的圓珠重新煥發生命的活力，一起來和魯主任一探究竟！
圓潤飽滿富有彈性的椎間盤是如何被損毀的，魯主任講述患者親身經歷，告訴了我們可能會導致椎間盤損毀的三種方式，分別是椎間盤本身損毀、腰背部的肌肉損傷、椎骨損毀。
01
椎間盤本身損毀
病例故事
76歲高先生在30年前搬家抬大衣櫃時，腰部用力過猛，導致腰椎受損。但當年覺得自己年輕就沒在意，直到前一段時間，突然走不了路了，屁股疼痛，去醫院拍片發現已經出現脊柱側彎嚴重、椎管狹窄、老化、壓迫神經。
高先生由於椎間盤本身受損，年輕時脊椎沒有太大反應，但隨著脊椎的老化，損傷就越來越明顯。
02
腰背部的肌肉損毀
病例故事一
76歲李阿姨19年在老家醫院做檢查，存在脊柱側彎的症狀，醫生建議手術治療，但是李阿姨因為從來沒做過手術，心裡很害怕，就一直拖著沒去治療，病情越來越嚴重，發展成彎腰走不了路，脊柱形狀明顯右彎，對她的日常生活影響是巨大的，以至於她都不想出門，害怕別人異樣的眼光。
魯主任結合阿姨的片子，講到她身體偏瘦弱，且肌肉脂肪化比較嚴重，肌肉的功能減弱，腰椎就支撐不住，出現脊柱側彎、椎間盤高度降低、脊柱變形等症狀。
病例故事二
曹叔叔的症狀是腰直不起來，不能平視，走路走不長遠，腰受壓迫，吃飯都必須低頭吃飯，他感覺備受其擾，對生活失去自信。
通過這兩個病例，魯主任用模型演示了肌肉對椎間盤和脊椎的重要性，好的肌肉對椎間盤起到良好的保護作用。
03
椎骨受損
病例故事
王阿姨在13年一次騎自行車時不小心摔倒 ，診斷為壓縮性骨折，當時沒有進行特別治療。直到19年，椎骨經過6年的毀損，突然有一天，她躺在沙發上無法動彈，腰痛難忍，因為害怕癱瘓，還是未選擇治療，病情逐漸加重，表現為說話憋氣，抬不起身。經過魯主任團隊治療後，病情治癒，獲得重生。
損毀椎間盤的三個方式都是對身體危害極大的，嚴重的話，會導致癱瘓。出現以上情況，一定要及時就醫！
椎間融合器
魯主任治療以上患者都多反覆提及了一個「神器」，它就是椎間融合器。經過它的幫助，患者脊椎功能得到了很好恢復。
椎間盤受損之後會使用椎間融合器來治療，代替椎間盤的支撐作用。
以下行為是損毀椎間盤的「加速器」，會導致椎間盤、腰背部肌肉、椎骨加速受損，提前避免，遠離受損危險！
01
損毀椎間盤的加速器
久坐久站
魯主任提到久站時，因為椎間盤受力點會集中在一個地方，長期以往，椎間盤會加速損毀。久坐椎間盤的負重比站的時候負重更大，坐著時間超過4小時，間盤損傷會更加嚴重。
建議：老年人久坐半小時、年輕人久坐一小時就要起來活動活動，防止間盤受損加劇。
彎腰幹活
彎腰幹活會導致間盤嚴重擠壓，負重更大，所以在彎腰搬重物的時候，往往容易腰椎受損。
建議：避免習慣性彎腰，避免搬過重的物品。當需要彎腰時，可以採用屈髖、屈膝的方式代替，簡單來說就是彎腿，撅屁股。
單側負重
單側負重一側間盤就會受到影響，長期下去會導致脊柱側彎，單側背包或者單側拎重物都是會有影響的。
建議：日常生活中可以背雙肩包，拎重物時，可以平均分配於兩手。
自然老化
自然老化是個無法抗拒、不可逆的過程。
建議：椎間盤的日常養護要花心思。
02
損毀腰背肌肉的加速器
不鍛鍊腰背部肌肉
大部分人平時主要鍛鍊前側肌肉和腹部肌肉，鍛鍊腰背部肌肉的意識、重視程度不夠。
建議：增強腰背部肌肉的鍛鍊。
錯誤鍛鍊法
仰臥起坐這個動作對腰部損傷很大，容易拉傷後背肌肉，對椎間盤的也是重大的打擊。
風濕類疾病
人體著涼對肌肉也會有很大的影響，肌肉有炎症，會老化加劇，風濕的病人後背部肌肉都普遍非常薄弱。
03
損毀椎骨的加速器
抽菸喝酒
抽菸喝酒會導致破骨細胞的活性增加，骨量流失得更快。
建議：減少吸菸或戒菸。
激素類藥物
長期服用激素類藥物，可能會造成骨質疏鬆。
不曬太陽
曬太陽可以補鈣，補充維生素D，不曬太陽會導致缺鈣。
建議：適量曬太陽。
不鍛鍊
鍛鍊可以讓骨密度保持良好，建議可以保持鍛鍊的好習慣。
建議：堅持鍛鍊。
專家提示：預防骨質疏鬆好方法——補鈣、曬太陽、鍛鍊。
得知腰背部肌肉的重要性之後，加強對它的鍛鍊也是至關重要的，魯主任今天還帶來了一個鍛鍊腰背部肌肉的好動作，特別適合老年人，一起來學習一下吧~
動作要領：身體收腹，雙手背後，抬腳後跟，同時雙手向下用力。
專家提示：這個動作不僅可以鍛鍊到腰背部肌肉，也順便煉到股四頭肌、小腿肌肉，一舉三得！平時居家或者休閒間隙就可以動起來~
今日互動
考考大家有沒有認真看：生活中哪些不當行為，可能會損毀椎間盤？
