腎臟
腎臟是人體重要的器官之一，專家不僅介紹了腎臟更脆弱、更需要呵護的人群，還帶來腎臟保護的科普知識、以及自己永葆活力的秘訣，乾貨滿滿，一定不要錯過！
陳院士告訴我們:年齡是急性腎損傷和慢性腎臟病的獨立危險因素，老年人每年腎功能降低約1%，如果在慢病或者急症的攻擊下，更容易讓腎臟損傷持續進展、甚至急轉直下！所以老年人更需注重腎臟的保護。
那麼，怎麼才能知道自己的腎臟功能好壞呢？陳院士提示去醫院做腎臟功能檢查時，注重以下指標可以精準評估腎功能。
① 尿量是否正常
② 血常規、尿常規
③ 腎臟超聲
④ 腎小球濾過率
⑤ 血肌酐
陳院士還拿老年人和青壯年的血肌酐檢測指數做參照對比，老年人的指數居然更低，這是因為肌肉含量影響了對比結果。
陳院士推薦70歲以上老人可以通過做腎小球濾過敏感指標——血清胱抑素C來判斷腎功能，檢測結果不受肌肉影響，更加準確。
老年人的腎臟可能在身體裡遭遇看不見的「意外」，這兩種情況經常發生，一是只盯著慢病指標，不追蹤腎臟功能,二是疊加用藥。
1.只盯著慢病指標，不追蹤腎臟功能
病例1
10年糖尿病病史的男性患者，日常生活中他血糖指標控制的並不好，餐前血糖12毫摩爾/升，餐後20毫摩爾/升，出現尿蛋白、血尿、排尿困難、頭暈眼花、渾身沒勁的症狀。
患者不僅血糖指標超標、腎臟也出現問題，所以陳院士指出不能只盯著慢病指標而忽視追蹤腎臟的問題。即使指標控制的良好，也不等同於腎臟沒有問題，同樣需要定期做腎臟檢查。在注重指標的同時，也要注意腎功能的檢查。
專家建議：糖尿病在我國發生率高達35%，10個尿毒症患者至少有3個來自糖尿病腎病，存在血糖高＋其他指標異常，建議三個月檢查一次腎臟，健康人群每年檢查一次腎臟。
2.疊加用藥
老話說，是藥三分毒。陳院士提到所有的藥物基本上都是通過腎臟排泄，腎臟會對藥物重吸收再分泌出去，尤其是布洛芬、阿司匹林這些消炎止痛藥物、抗菌素本身對腎臟就會有損傷，有一定的腎毒性，不可自行隨意服藥。
陳院士也教了我們一個發現腎臟出問題的小方法，小便後觀察這兩點，準確又及時~
1.看泡沫
小便後，泡沫停留時間超過10分鐘，說明蛋白超過1g以上，甚至更高，說明腎臟可能受損。
2.看尿色
肉眼血尿，顏色和洗肉水色相似，時間長了會氧化，氧化後呈現深醬油色。
專家提示：出現肉眼血尿提示泌尿系統病變，女性應多檢查一個婦科。
陳院士強調細菌、病毒感染和運動不當都會導致急性腎損傷，一定要注意！
1.細菌、病毒感染
細菌
生的食物更容易感染，尤其夏天，海鮮一類放置時間一長，容易滋生細菌，吃了以後容易出現胃腸炎，上吐下瀉，導致血壓下降，電解質混亂，嚴重者還可能引起休克。老年人本身全身抵抗力就比較低，器官抵禦能力也更弱，這種情況放在老年人身上，只會更加嚴重。
知識點：血容量不足為什麼會導致急性腎衰？
腎臟正常的情況下，每一次的心臟跳動，1/4的血流量迅速到了腎臟，上吐下瀉會導致水電解質的丟失 、血壓會失去控制、全身血容量不足，腎臟的血容量也會減少，就會出現急性腎功能不全（急性腎衰）。
病毒
感冒發燒之後，病毒入侵持續高燒導致血容量下降，也會引起急性腎衰。
2.運動不當
第一種是由於劇烈運動引起肌肉損傷，也叫運動性橫紋肌溶解，橫紋肌細胞內的肌紅蛋白、酶類、鉀、磷從細胞內大量釋放至血液中，大量肌紅蛋白隨血液進入腎臟，可堵塞腎小管和損傷腎小管上皮細胞，引起腎功能損害。
第二種是由於運動防護不足引起的損傷，與運動量、運動的強度及持續時間有關，更與運動環境、防護措施有關。
專家推薦運動：70歲以上老人建議飯後30分鐘後走步走路，走路速度適中，微微出汗即可。
小編通過陳院士腎功能講解也受益匪淺，老年朋友們一定要更加注意，老年腎更需要細心呵護！日常保護好我們的腎臟，出現不適，一定要及時就醫哦~
今日互動
考考大家有沒有認真看：陳院士教我們兩個判斷腎臟出問題的方法是什麼？
