大腦是我們人體最重要的器官，而氧氣更是我們大腦不可或缺的物質。大腦具有極高的氧代謝率，雖然腦的重量只占體重的2%，但氧耗量是全身的20%。如果大腦缺氧，我們的大腦會有什麼變化呢？當存在缺氧或灌注不足時，大腦將發生一系列生物化學異常。急性腦缺氧5秒就可以讓腦細胞開始凋亡，5分鐘的急性腦缺氧甚至可以造成腦死亡。
本期《我是大醫生》邀請北京大學第一醫院神經內科主任黃一寧、最強大腦選手北大學霸王心冉，帶您一起探索大腦衰老的原因，了解易被忽視的腦缺氧！
30歲的年齡80歲的大腦，竟是因為腦缺氧！
您能看出來這三張腦CT是一個人的嗎？據黃一寧主任介紹，這是一位30患者的大腦影響，在三年之間發生了明顯的萎縮，大腦狀態跟80歲老人的差不多，而這背後的原因就是因為腦缺氧！
為何腦缺氧會讓大腦迅速衰老呢？我們知道，氧氣對於大腦來說是不可或缺的，從節目現場的實驗也能看出，富含氧氣的血液顏色比較鮮紅，而「缺氧」的血液顏色則相對暗沉。如果輸入我們大腦的血液全是暗沉的「缺氧血」，那我們的大腦也會因為缺氧，隨之慢慢萎縮。
隨著腦缺氧的程度增加，腦組織就會萎縮塌陷，在影像學上就會表現為腦實質的減少。所以在做上述檢查的時候，能明顯看到腦溝和腦裂的增寬、增深、腦回變淺，以及側腦室的增大，這就稱為老年性腦改變，也就像機器老化磨損一樣。當然這自然會導致腦功能的降低，引起記憶力下降、反應遲鈍等，就是我們所說的大腦衰老！
警惕隱匿的腦缺氧環境：臥室
腦缺氧分為急性腦缺氧和慢性腦缺氧。我們所處環境的正常氧濃度應該維持在19.5-23%之間，如果低於16%就可能發生急性腦缺氧，短時間就可能造成腦死亡；如果長期處在低於19.5%的氧濃度環境，也很可能發生慢性腦缺氧！雖然慢性缺氧一開始未必有什麼明顯的症狀，但是長期慢性缺氧會逐漸影響我們的腦功能！
那麼在生活中真的存在缺氧環境嗎？其實有很多隱匿的缺氧環境，比如臥室。為了驗證臥室會不會缺氧，節目組特意找來了專業的氧濃度測試設備，尋找了三家志願者的臥室進行檢測。結果發現，三家志願者的臥室氧濃度都不理想，其中有兩家志願者的臥室氧濃度已經達到了環境氧濃度正常值範圍的最低閾值——19.5%。如果長期生活在低於氧濃度正常值範圍的環境裡，很有可能發生慢性腦缺氧。
那麼如何才能提高臥室的氧氣含量，保護大腦健康呢？其實方法很簡單，比如您可以在睡覺前通風20分鐘以上，這樣可以簡單有效的緩解臥室氧濃度偏低的情況。另外您還可以選擇在臥室擺放一棵虎皮蘭。虎皮蘭可以增加室內的氧氣含量，最為關鍵的是，它還可以在夜晚無光的環境中持續釋放氧氣，這也是少有能在夜晚產生氧氣的植物。
警惕加班加出來的腦缺氧
除了容易引發腦缺氧的環境，生活中還有哪些細節會導致慢性腦缺氧呢？可能不少腦力工作者會有這樣一種感覺，長時間的工作之後，精神緊張很容易犯錯。這會是因為腦缺氧造成的嗎？為了驗證，節目組特意準備了檢測大腦耗氧量的專業設備，進行現場實驗。邀請王心冉來接受這個測試，看看在大腦飛速運轉的時候，大腦耗氧量會有什麼變化？
從測試中可以看出，王心冉在靜息狀態下大腦耗氧曲線很平穩。而當她開始處理簡單試題時，大腦耗氧曲線開始出現波動，但是並沒有看出缺氧狀態。但是，當王心冉開始處理難度更大的試題時，大腦耗氧曲線的變化顯示，她的耗氧量已經超過供氧量了。由此可以看出，如果我們經常超負荷工作，你的大腦真的可能會缺氧！
如何改善腦缺氧的狀態，鍛鍊大腦功能呢？北大學霸王心冉現場帶來了手指健腦操，北京大學第一醫院神經內科主任黃一寧也分享了一個拍臉操。今晚21:00，跟著北京衛視《我是大醫生》，一起保護大腦學起來吧~
