一說到「艾草」，大家都紛紛會豎起大拇指。因為艾草作為歷史悠久的「養生草」，藥食同源，好處可太多了。

春天用艾草，好處太多了！艾草生於鄉野間、其貌不揚，卻素有「百草之王」「婦科聖手」的美譽，可食用、搗絨或制炭用。艾草最常見的用法有以下兩種——①入膳：艾草可做成各種美食，如艾葉青團、艾葉煮蛋、艾葉雞湯、艾葉肉丸等。②入藥：艾草內服可溫經散寒、調經止痛、止血安胎；外用可溫煦氣血、祛濕止癢、安神助眠、驅邪避穢、防蚊蟲。

圖源：壹圖網不過，艾草雖好，也不是可以隨便就拿來養生。接下來，就說說大家在使用艾草時最容易犯的錯——

用艾草，這個錯不能犯！大家要注意，藥食同源≠百無禁忌。艾葉辛溫，艾灸屬於溫熱療法，有溫經散寒的作用，虛寒體質的人，或由風寒引起感冒和關節疼痛時，比較適合用艾。如果是陰虛、實熱、肝陽上亢的人用艾，無異於火上澆油。這也是中醫一直強調的辨證論治。怎麼知道自己適不適合用艾草？往下看——

圖源：小編自製

小提醒：憑單一症狀判斷體質不準確，如果對艾草養生感興趣，最好的辦法是，先找專業的中醫師辨明體質，在其指導下使用艾草。

此外，還要3個小細節需要注意——

用艾草，注意3個細節1.食用艾草的量建議：以3～9克/次/人為宜。2.艾灸如果你要做艾灸，要注意這幾點：①每周2～3次即可；②過飢或過飽、過度勞累的情況下不宜施灸，以免「暈灸」；③艾條或艾柱的用量宜從少到多，每次艾灸的穴位2～4個足矣，時間控制在20～30分鐘；④艾灸後，喝點溫水補充水分，但不宜喝冷飲，也不宜用冷水洗漱，否則相當於給艾灸「撤火」，會降低療效，而且灸後腠理打開，易受寒邪侵襲。

3.洗艾草澡當你要洗艾草澡，要注意這兩點：①氣虛、血虛者，可以洗艾草澡；

②3個月以下嬰兒，不宜洗艾草澡，以免刺激嬌嫩的皮膚。

最後，給適合用艾草的朋友推薦一道經典的食療——

艾草這樣吃，身體越養越好！這道食療就是艾草煮雞蛋，具有滋補氣血的作用，特別適合體質較弱和手腳冰涼的人。

圖源：壹圖網做法：準備新鮮的帶殼雞蛋2~3個，放入鍋中加水，大火煮開5分鐘後撈出，用勺子敲裂蛋殼；取干艾葉100克（如有鮮艾草則取200克），洗淨後放入鍋中，加適量清水煮開後放入雞蛋，轉小火煮半小時，入味後關火，撈出雞蛋食用。這道食療不僅養生，而且美味，大家趕快試試吧~

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