牙齒在日常飲食中扮演著重要角色，大部分食物需咀嚼才能吞咽下去進行消化，營養吸收，如果食物很大塊，粗糙堅硬，咀嚼不完全可能會噎到，有的人還因為吃飯速度過快，狼吞虎咽而胃部功能降低，因此要堅固牙齒來幫助咀嚼食物。但有的人牙齒卻鬆動，脫落，不知道是什麼原因引起。

牙齒脫落跟壽命有關嗎？

大部分人牙齒脫落跟年齡增長有關，到了一定年紀衰老速度加快，外貌有變化，內部器官功能降低，就連牙齒也無法跟年輕時一樣牢固，堅不可摧，可能某些疾病影響和衰老共同作用才導致牙齒脫落。

如果牙齒脫落的量不多，依然有其他健康牙齒幫助咀嚼食物，日常飲食正常，壽命基本上不會受到影響。但如果牙齒脫落的數量多，咀嚼功能異常卻沒有配合治療，後續飲食過程不順利，營養供應不足或者增加著消化壓力，可能會帶來疾病，從而影響一個人的壽命。

60歲後有多少牙齒才正常？

許多人在60歲後由於衰老加速而牙齒脫落的量多，要去了解到這一年紀剩多少顆牙齒是正常的，如果自己符合條件，代表還保持健康。

而想要正常咀嚼食物，從而減輕消化壓力，需保證還有20到25顆左右的牙齒，60歲以上人群平均掉牙的顆數達到10顆左右，蛀牙、牙周病、牙齦炎帶來影響的人更多，因此平時要好好保護牙齒，儘量讓牙齒顆數達到標準。

如何促進牙齒健康？

1、清潔到位

想要促進牙齒健康，有多種好的方法可以採取，特別是注重口腔清潔。清潔涉及多個方面，可以在吃完飯漱口去除大部分食物殘渣，減少牙斑菌產生，早晚都要刷牙，選擇合適牙膏牙刷，刷牙方法恰當，可以清新口氣外降低多種口腔疾病患病風險。

當然，定期潔牙有必要，有的人覺得超聲波潔牙很傷害牙齒，實際上這種擔憂是多慮的，反而可以在定期潔牙幫助下去除牙結石，從而預防口腔健康問題。

2、營養補充

注重營養物質補充，是促進牙齒健康的關鍵，在飲食恰當幫助下人體所需要的鈣質、微量元素、維生素、蛋白質獲取，可提高抵抗力，促進生長發育，還能保持牙齒健康，其中鈣質不能缺乏。

有的人長時間營養不良，飲食沒有及時調整，在缺鈣威脅下骨頭變得脆弱，會引發骨質疏鬆症，後續可能牙齒還鬆動，脫落。如果可以選擇高鈣食物調養，牙齒才能功能保持正常。