有不少男性都覺得只要自己不要經常同房，先停止一段時間就能讓精子質量高，充滿活力，從而提高生育能力，否則備孕很長時間沒有任何效果，浪費許多精力外還讓自己大受打擊。而是否長時間禁慾就能讓生育能力提高，這個問題值得探討，其中有的人說憋著不釋放對身體有影響，具體怎麼樣呢？

男性長時間禁慾這種行為不可取，有生理需求合理滿足，才能調節內分泌的同時促進生殖系統健康，如果禁慾時間太長，總憋著沒有釋放，剛開始可能會一受到性刺激就充血勃起，在勃起狀態下沒有釋放，會勃起頻率增加，經常勃起會讓前列腺處於充血狀態，有細菌入侵的風險，發展為前列腺炎的可能性增大。

隨著時間推移逐漸適應禁慾這個過程，對性生活可有可無，許多人會逐漸性慾減退，最後表現為性冷淡，這些都是身體所遇到的問題，其帶來的影響多種多樣，應該合理釋放，正確進行夫妻生活。

男性的性生活要注意什麼？

1、保持規律

男性並非長時間禁慾就能讓精子質量提高，這種避而不排的行為會帶來諸多影響。正確的做法是根據自己身體狀況，年齡等控制好夫妻生活的頻率，年輕男性一周進行三四次不成問題，而上了年紀或者有某些基礎疾病在發展，可以減少頻率，一個月兩三次即可。

通過和諧夫妻生活滿足生理需求，除了調節內分泌，還能讓精子不斷更新，從而保持高質量，活力充足狀態。

2、注意衛生

男性在夫妻生活時除了注意頻率把控，衛生這一點不能忽略。講究衛生才能保持局部乾淨，減少細菌滋生，否則某些細菌入侵，除了影響男性自身健康，還會讓女性婦科疾病患病率增加。

正確的做法是夫妻生活前後身體清潔到位，可以洗一個澡，通過洗澡的方式去除大部分污垢，抑制細菌滋生，否則經過一整天的活動身體出汗，身上有汗臭味影響體驗，還會細菌產生量多帶來許多隱患。

3、使用安全套

如果男性沒有生育需求，完成生育任務，應該合理使用安全套，這個正確的做法能有效避免女性意外懷孕。

因為意外懷孕要通過人工流產，藥物流產的方式終止妊娠，給女性身體帶來的傷害大，有的人因此子宮受損。為了健康考慮，應該在沒有生育計劃的前提下認真做好避孕工作，而安全套使用能有效避孕，同時降低多種傳染性疾病的感染風險。