清明時節，正是踏春的好時節。

此時萬木吐翠，芳草茵茵，空氣清新，正是郊遊的大好時光。

不少糖尿病患者也希望趁這大好春光，徒步爬山，以達到強身健體，穩定血糖的目的。

而糖尿病患者在春季出遊的時候，需要特別注意的一件事，那就是謹防「糖足」的發生。

糖足是什麼？

「糖足」是一種糖尿病引起的足部血管併發症，由於血糖異常引起的下肢動脈病變以及局部神經異常，從而導致足部發生感染、潰瘍，甚至深部組織被破壞。

「糖足」不僅是糖尿病最常見的併發症，也是糖尿病患者致殘和致死的主要原因。50歲以上、糖尿病病史在5至10年以上的中老年人是「糖足」的高發群體。

「糖足」發病緩慢，早期不易發現，常被忽視，隨著病情的加重，會逐漸出現麻木、發涼等症狀，之後會慢慢出現潰瘍。

隨著潰瘍範圍逐漸擴大，還會影響到骨組織，引發深部膿腫或骨外露、骨髓炎等，輕則需要截肢，重則甚至還會危及生命。

糖尿病患者在春季出遊的時候，一定要謹防「糖足」的發生，該如何防範呢？

第一、做好足部護理

糖尿病患者需要密切留意自己足背動脈的搏動、皮膚的彈性、色澤和溫度，觀察是否存在異常麻木、趾甲變形等情況。

平時要重視足部護理，做好保濕保暖措施，以免足部皮膚乾燥開裂，還要及時修剪趾甲，以免甲溝炎引發感染症。

總之，避免足部受傷是減少「糖足」誘發因素的關鍵所在。

第二、穿合適的鞋襪

穿著不合適的鞋子會導致糖尿病患者的足部受到損傷，而對於糖尿病患者而言，任何輕微的外傷，都有可能導致嚴重的後果。

糖尿病患者春季出遊時，一定要挑選一雙舒適合腳的鞋子，建議選擇透氣性好的棉布鞋，或者寬鬆輕便的運動鞋，鞋頭最好是圓的，避免擠壓到腳趾，千萬不要穿鞋面過緊、鞋跟過高，或者露趾的鞋。

除了鞋子要合適，襪子也要舒適透氣，最好選擇純棉質地的襪子。以免足部悶汗潮濕。

另外出遊之前，還需要認真檢查鞋子裡面是否有沙子之類的異物，鞋墊、襪子的皺褶都要抹平，多餘的線頭也要剪除乾淨，以免足部皮膚受傷。

第三、做好足部清潔

春天氣溫逐漸升高，細菌活動變得活躍，而且足部排汗增多，潮濕的環境更容易引發細菌性足癬，導致繼發更嚴重的感染。

因此，糖尿病患者在出遊回來以後，一定要第一時間脫去鞋襪，用40℃左右的溫水清洗雙腳，洗腳後立馬用柔軟的毛巾徹底擦乾殘留的水分，保持足部乾燥。

襪子要徹底清洗乾淨，鞋子也要放在通風好的地方晾乾，以免給病菌提供藏身之所。

除了預防糖尿病足，糖友們出行需做好哪些事？

1、出行之前對自身身體做好規劃

在出行前要進行身體檢查，確保身體狀況適合出遊，特別是要檢查血壓、心電圖、尿常規、血糖、血脂等項目，以確保身體健康。

出遊前要告知醫生自己的病情，以便醫生能夠對出遊進行評估和建議，避免旅途中出現意外情況。

對於病情不穩定的糖尿病患者，醫生通常不建議出遊，需要等到血糖控制穩定、藥物劑量穩定、沒有嚴重併發症等情況下才適合出遊。

2、注意胰島素的保存與使用

出遊時要注意胰島素的保存和使用，特別是對於自駕游的患者，不要將胰島素放在汽車後備箱中，要放在陰涼處，並注意避免陽光直射和劇烈搖動。

在旅途中要特別注意飲食和飲水，避免暴飲暴食和過度飢餓，根據每日的活動量大小適當增減食量。

3、做好預防低血糖的緊急補充

隨時攜帶急救藥品和糖塊、餅乾等食物，以備不時之需。如果出現低血糖症狀，要及時進食或者使用口服藥物，並立即尋求救援。

對於病情較重的患者，應該考慮調整藥物劑量或者進行胰島素泵治療，以保證血糖控制的穩定。

總之，糖尿病患者出遊需要綜合考慮自身病情、藥物使用情況、旅遊路線和氣候等多個因素，並在醫生的指導下進行出遊計劃的制定和實施。