勸告那些有高血壓在影響健康的人，要去了解哪些因素會讓血壓波動，在生活中做好應對措施，只有指標穩定，疾病帶來的影響才能減輕。有的人持續血壓高居不下，多個器官會受累，帶來了嚴重併發症，治療難度增大，還可能威脅患者的生命健康。在這期間要做到規範治療，同時控制飲食，會升高血壓的食物忌口。

高血壓發展期間哪些食物要少吃？

1、添加酒精的食物

雖然每天接觸的食物種類很多，但並非所有食物都安全，有的人大量吃添加酒精的食物，可能會禍害身體，影響病情。大多數食物本身不含有酒精。

但在烹飪的過程中加入啤酒調味，或者用白酒來去腥，通常就含有酒精成分，而酒精除了增加肝臟代謝壓力，還在無形中刺激血管，影響血壓變化，有的人喝酒之後血壓短時間內就會飆升。為了保持血壓正常，拒絕酒精很有必要。

2、高脂肪食物

大部分的肉類食物熱量高，建議想要減肥的人管住嘴，不要過量吃，以免增加消化壓力的同時獲取太多脂肪。

有的人偏愛吃肉，而長時間大量吃肉對慢性疾病的治療有影響，在這過程中不斷輸送熱量，但沒有通過好的方法把多餘熱量消耗，比如健康鍛鍊，容易體重飆升，而在持續肥胖時高血壓很難穩定。勸告高血壓人群肉類食物的攝入量把控好，同時少吃肥肉。

3、高鹽食物

高鹽食物在生活中少碰，有的人飲食比較重口味，在炒菜的時候會加入許多食鹽，平時煲湯也多愛口味偏鹹的湯水，但如果每天獲取的食鹽量超標，會影響身體的代謝。

正常人群食鹽每天攝入量不要超過六克，而血壓高儘量控制在5克以內，如果這一點沒有做好，排泄鈉離子壓力增大，在這過程中傷害腎臟，還會影響血壓。除了要調味恰當，其他高鹽食物儘量遠離，比如醃製的火腿、罐頭、鹹菜等。

4、高糖食物

長時間血壓波動，甜食最好不要碰。生活中許多人長時間大量吃各種甜品，甜的東西能快速補充能量，也能讓人心情愉悅，但其缺點是熱量高，糖分含量豐富，會影響血壓，血糖變化，還是不少人肥胖的導火線。

而肥胖持續，高血壓更能控制，甜食可以適當吃，但不能過量，奶茶、蛋糕、糖果等不要過度依賴。