據養生每日推送
俗話說，「頭梳百遍，病少一半」。很多古代的「養生達人」，都把梳頭當作日常保健方法，如「藥王」孫思邈，堅持「發宜常梳」。
《延壽書》記載：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」
《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」
《黃帝內經》也記載：「一日三篦，發須稠密」。
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那麼，梳頭究竟有什麼好處呢？
晨起梳梳頭，
補陽氣、消疲勞！
晨起勤梳頭，不僅可防脫髮、改善發質，還能放鬆神經、消除疲勞，對頭痛、失眠、精神緊張等有一定緩解作用。
再加上，春天陽氣開始復甦，人體內的陽氣也逐漸生出，而梳頭又可通過刺激頭部諸多穴位，能疏通經絡，具有開竅寧神、醒腦提神、促進睡眠等養生保健作用。
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日常生活中，大家可以跟著這樣做：
十指梳頭，喚醒陽氣
頭為諸陽之會，六條陽經都在頭部循經而過。十指梳頭，正順應陽氣升發之勢，可以讓體內陽氣升發舒暢，起到宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用，使人神清氣爽。
十指梳頭除了用作春日調養，也可作為中老年人的長壽養生之法。
具體操作：將手掌互搓36下，令雙手的掌心發熱，十指適當張開，力用在指腹上（不要將力量浮在指尖上，會使頭皮受傷），由前額開始，從前額——頭頂——後腦——頸後方髮根部，為1次。早晚做10次，節奏由慢到快。
靈活梳頭，緩解不適
人體的十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭頂，頭部有許多重要的穴位，人體腎、肝、心、脾、腦等組織器官與頭部均有著十分密切的關係。
通過有側重地梳頭，可以對人體臟腑起到調養的作用。例如——
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胃腸不適者，可在前額的頭維穴和「胃區」間做來回梳理。
頭維穴屬胃經，位於額角處前髮際線上方；「胃區」指的是頭皮針（一種針刺療法）用於調理胃腹部不適的區域，正視前方時，瞳孔（黑眼珠中心）對上的髮際線處為起點，向上引2厘米，就是「胃區」所在。
有偏頭痛、氣悶、脅肋部脹痛的人，可以梳頭部兩側。
頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏肝利膽、疏通三焦瘀滯，緩解悶脹、疼痛。
梳頭養生，看起來簡便易行，卻也要講究方法，方才能奏效。
梳頭養生，
千萬注意4個細節！
1、早上梳最好
春日的梳頭時間，以早晨最佳。
這是因為，早上是陽氣生發之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通、清利頭目、防止春困的發生。
2、牛角梳、木梳最佳
如果你平日常用塑料梳子梳頭，從今日起建議不要再用了。
塑料梳子摩擦力大，與頭髮接觸時易起靜電，還會刺激頭皮，因而不適合長期梳頭。
建議選取桃木、棗木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材質為佳，且梳齒宜圓滑不宜過尖或過密，以免損傷頭皮、毛囊。
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3、要全頭梳
梳頭時，應從前額經頭頂梳到枕後；再從頭頂向左右分梳；最後低下頭，由後髮際處往前梳。正向與反向都要梳到。
4、手法得當
以均勻適度、不感到疼的力量梳頭為佳。
梳子儘量與頭皮保持垂直，不要硬拉頭髮，以減少對毛囊的傷害。每次梳頭5分鐘左右，至頭皮有溫熱感。（健康全說）
