想要促進健康，關鍵是養生方法恰當，要去了解相關健康常識是否有科學依據，少走彎路，才能提高效率的同時取得效果。但有的常識口口相傳，實際上卻沒有任何作用，長時間做錯誤的事情來保養，沒有效果之外還可能帶來負面影響，要去了解哪些說法是錯誤的，及時避開。

1、按摩乳房可以豐胸跟消除結節？

不少女性聽信乳房按摩對乳房健康有積極作用，覺得不僅可以幫助豐胸，還能消除乳腺部位的結節。

但從實際來看，女性胸部的大小跟先天發育有關，乳房部位的脂肪物質是否豐富，也決定了大小，柔軟情況，單純乳房去按摩無法讓原本比較小的胸部快速變大。另外，已經有乳腺結節發展，要先了解病因，通過正確治療消除結節，可不要隨便去亂按摩，以免對乳腺組織帶來二次傷害。

2、不穿內衣能預防乳腺癌

不穿內衣可以有效預防乳腺癌，現在有乳腺惡性腫瘤困擾的人越來越多，腫瘤的形成會讓健康受影響，從而表現為乳房皮膚改變、乳頭溢液、局部形成腫塊等，病情嚴重還會威脅患者生命健康，許多人才提倡不穿內衣，以免對乳房造成壓迫，刺激。

但從乳腺癌的誘發原因來看，跟內衣使用沒有直接關係，那些乳腺癌發展帶來傷害的人，大多跟遺傳因素、環境因素、飲食因素以及內分泌改變有關，需要找准原因，正確預防。

3、私密部位多清潔

女性私密部位清潔工作要做好，多增加頻率，積極清潔，才能遠離婦科問題，實際上這種做法也不妥當。

能正確保養的人會在清潔這方面下工夫，堅持用清水清洗，同時頻率把控好，少用沐浴露，洗滌劑。如果長時間過度清潔，一樣會誘發婦科問題，並非健康方式，會破壞局部酸鹼平衡，菌群平衡，最後讓抵抗力薄弱。想要保持衛生，同時遠離疾病，應該清潔方式恰當，並非頻率高就能保持衛生。

4、生理期怎麼吃都不會胖

女性在生理期怎麼吃都不會發胖，因為生理期比較特殊，陰道經血流出，營養物質流失，加上激素分泌改變，處於代謝速度快的狀態，在飲食這方面就算沒有節制，提供許多能量也能被人體及時消耗，不愁肥胖困擾。

但實際生理期也不能亂吃東西，如果暴飲暴食，胡吃海喝，會影響消化系統健康，當然，在這過程中提供的豐富能量無法完全消耗掉，沒有飲食節制，減少高熱量食物攝入，一樣有發胖的可能。