流鼻血是一種非常常見的現象，可是大部分人並不當回事，提起流鼻血大家可能想的更多的原因是上火、天氣煩躁、體內火氣旺等等，但流鼻血其實還是高血壓的前兆。

發生高血壓的時候，體內血管一般比較脆弱，血壓升高壓迫血管內壁，就容易誘發血管破裂。

尤其是鼻腔後部血管彎曲度非常大，在體內血壓不穩定的時候，鼻腔血管就容易發生破裂，也就是我們說的流鼻血。

對於患有高血壓的中老年人來說，反覆的流鼻血還可能會引發腦出血。

那麼日常生活中高血壓患者該如何預防流鼻血呢？

1.保持血壓穩定。定期測量血壓，防止血壓突然升高，尤其是疲勞、感冒時，要更注意防護。

2.保持清淡飲食。少吃油炸食品，多吃蔬菜、蛋白、瓜果之類。

3.注意保暖。避免因為忽冷忽熱導致血壓過度波動，從而血壓升高導致流鼻血。

4.少做屏氣動作。比如吹喇叭、吹氣球等等，頭低位動作會導致頭部血管過度擴張魄力。

5.慎用藥物。患有高血壓的時候如果患上鼻炎等症狀，買藥時一定要諮詢醫生，因為有些藥會相衝導致血壓進一步升高。

當我們突然出現流鼻血的症狀時，一定要保持鎮靜，放鬆心情。過度緊張會導致情緒波動，會影響血流速度，導致血流不止。

可以用紙巾或棉球（最好是無菌的）塞入出血的鼻腔並按壓止血，如身邊有雲南白藥也可撒在紙巾或棉球上後再行填塞按壓止血，充分休息，取半坐臥位，用濕毛巾或冰塊冰敷額頭和雙側頸部，一般的小量出血均可以經此方法止血。

流入口中的血液儘量吐出，千萬不要咽下，以免刺激胃部引起嘔吐。

如果出血量較多，血液不僅從雙側鼻腔湧出，還從口腔湧出，自己在填塞鼻腔減少鼻出血的同時，也要儘快找醫生就診，避免引起其他疾病的發生。