對於人們而言，衰老是不想面對的一件事，不管是男生還是女生而言，都不願意衰老過早到來，但是儘管如此，人們還是無法避免衰老的出現。
其實，當人體衰老時，身上會出現很多特徵，尤其是這6個特徵會非常明顯！不妨看看你占了幾個。
當男人衰老時，這6個特徵會較為明顯
1.排尿異常
隨著人體年齡的增加，身體當中的各個器官功能會逐漸衰退，飲食功能也會明顯下降，這也是男性朋友衰老的第一個跡象；如果想要想知道腎功能是否下降，可以通過小便的變化來判斷！
如果出現尿頻、尿急、尿無力、尿不盡等症狀，就表明男性腎功能正在下降，如果出現這種情況，就要及時注意腎臟健康，並且注意開始調理。
2.皮膚鬆弛
隨著人體年齡的增長，男性的皮膚會變得鬆弛，慢慢失去彈性；這是因為皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維會隨著年齡的增長而逐漸減少，從而導致皮膚彈性下降的症狀出現。
一般來說，男性衰老還可能會導致皮膚下垂、皺紋增多、色素沉著等問題的出現！這時，男性可以通過保持良好的護膚習慣來緩解這些問題。
3.啤酒肚
男性進入衰老階段後，身體的新陳代謝速度會逐漸變慢，從而導致體內脂肪堆積，尤其是腹部，會堆積越來越多的脂肪！
如果長時間攝入的能量大於消耗的能量，就會造成體內能量過剩堆積，久而久之，就會出現「啤酒肚」，這種情況很常見。
但值得注意的是，對於腰粗、體重增加、有肥胖問題的朋友來說，更要引起注意，否則就會誘發慢性疾病的出現！因此，男性朋友平時應嚴格控制飲食，合理安排食量。
4.嚴重脫髮
一般來說，正常人每天都會脫髮，只是脫髮量有一定差異；如果一個男人早上醒來發現自己的脫髮越來越嚴重，很可能是衰老的跡象之一！
而且，現代男性由於壓力過大、長期精神緊張或吸菸飲酒，都會導致脫髮嚴重的症狀出現；但不管是什麼原因，都應該保持警惕。
男性脫髮嚴重，很容易導致髮際線變高的症狀出現，「地中海式」的髮型也會讓男性看起來更老！
5.性功能障礙
一般來說，男性性功能也會隨著年齡的增長而下降，這是一種正常的生理現象。
然而，在某些情況下，男性可能會出現性功能問題，例如勃起功能障礙和早泄，這些問題會對男人的生活和人際關係產生負面影響！
6.呼吸困難
隨著年齡的增長，男性的心肺功能可能會隨之下降，會常出現呼吸困難的症狀，甚至稍微運動一下，就會氣喘吁吁；尤其是到了中年以後，更容易患上一些心腦血管疾病。如果在平時發現男人的心肺功能開始變差，可能就說明他們變老了。
除了戒菸酒，還有3事要做好
1.積極參加體育鍛鍊
長時間久坐，人們的身體也會出現一些問題，比如肥胖、血管堵塞等等。
積極參加體育鍛鍊，可以使血液流動更加順暢，幫助身體排出毒素，有助於延緩衰老的情況出現；鍛鍊方法的選擇有很多，打球、跑步、騎自行車、游泳，都比較適合男性進行鍛鍊。
2.規律作息
不管是對於中老年人來說還是年輕人來說，都應該保持正常的作息，保證充足的睡眠，應該每天至少睡 6-8 個小時。
此外，平時的飲食也要注意清淡，每頓飯要均衡、定時、定量；同時，要保證適量的運動，可以有效促進身體的新陳代謝。
正常的新陳代謝是延緩衰老的關鍵步驟！平時注意放鬆身心，避免暴喜暴怒，只要每天堅持，慢慢就會變成很自然的事情。
3.合理飲食
在平時，人們的飲食要注意營養均衡，葷素搭配，保證蛋白質供應，吃飯只吃七分飽，注意戒菸戒酒。
另外，在飲食上要注意補氣血，尤其是對於女性朋友來說；由於生理原因，經常會出現氣血不足的問題，氣血不足會導致快速衰老。因此，在飲食上可以經常吃一些補氣血的食物。
