你有沒有過這樣的經歷：早上睡醒後眼睛紅腫瘙癢，睜不開眼，用手揉卻越揉越嚴重？這可能是過敏性結膜炎。

那麼如何判斷眼睛是過敏還是單純的疲勞？如何預防和緩解眼部過敏呢？

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什麼是過敏性結膜炎？

過敏反應也稱為變態反應，是指機體對外界或自身抗原物質產生的異常免疫反應。而過敏性結膜炎是眼睛結膜受外界過敏原刺激產生的過敏反應。

常見過敏原除了春天的花粉外，還有塵蟎、動物毛髮及皮屑、灰塵、化學物質等。

比如，由於氣候的改變，導致的大氣組成的改變（春天花粉增多，沙塵暴中的塵埃增多等），臉部眼周的化學物質（護膚品、化妝品、香水等），以及寵物飼養過程中脫落的組織（毛髮、皮屑、唾液等）等。

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過敏性結膜炎有什麼症狀？

常見的過敏性結膜炎的症狀包括：結膜充血，眼周發紅腫脹；眼睛瘙癢，有灼燒感和異物感；眼睛分泌物增多，流淚；眼睛畏光，白天眼睛乾澀感明顯，夜晚症狀減輕等。

在眼睛出現以上不適情況時，可以考慮發生了結膜炎症，需要及時處理。但不建議自行使用眼藥水，而需要前往正規醫院進行相應檢查再做對症治療。

此外，尤其需要注意的是，當眼睛已經出現不適問題時，一定要避免用手揉搓。儘管揉搓也許能緩解一時的干癢，但其實未徹底清潔的雙手可能給眼睛帶來微生物感染，此外大力揉搓還有可能對結膜造成機械性損傷，引起更嚴重的問題。

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如何有效預防和緩解

過敏性結膜炎？

1.避免接觸過敏原

去除過敏原是最為有效的做法，但現實生活中其實很難做到100%規避。我們可以通過以下方式來儘量減少接觸過敏原，緩解和避免過敏症狀。

①在室外：

儘量減少戶外活動、在戶外活動時佩戴好護目鏡和口罩，回家之後要進行徹底清潔，必要時更換衣物。

②在室內：

注意室內通風或使用空氣淨化器，使用除濕機/加濕器來保持室內濕度，定期進行室內清潔、進行徹底除塵、除皮，減少室內的過敏源。需要注意的是，加濕器等機器需要定期清潔，否則它們也會成為新的污染源。

2.養成良好生活習慣

規律作息、適度鍛鍊、注意飲食營養搭配等能夠改善健康狀況的措施，其實也可以在一定程度上避免或緩解過敏症狀。畢竟過敏，其實就是人體免疫系統的異常，通過規律生活讓人體維持穩定狀態，也能夠減少過敏的發生。

發病期間要注意避免辛辣刺激、高蛋白和其他致敏類食物的攝入，同時避免用眼過度，注意勞逸結合。

3.注意用眼衛生

在眼睛酸癢脹痛時，一定注意不要用手進行揉搓，避免陷入越癢越揉，越揉越癢的惡性循環。

如果眼部不適，可以使用人工淚液減少局部炎症因子濃度，改善紅腫瘙癢症狀，緩解疼痛。也可以進行適當的冷敷。將冰袋輕壓在眼瞼，儘量不要使用毛巾包裹冰袋，因為毛巾很難做到徹底清潔，也有可能成為污染源。

此外，還需要注意在冰袋融化時避免冰袋外圍冷凝水進入眼內引起感染。除冰袋冷敷外，也可以將抗過敏眼藥水或人工淚液放置於冰箱冷藏後使用。

在過敏發作時，要注意避免佩戴隱形眼鏡，防止增加眼睛負擔，加重症狀。同時要減少眼部化妝頻率，儘量不要將護膚品/化妝品塗抹在眼周。

作者：海德拉 科普創作者

審核：姜洋 北京協和醫院眼科 副主任醫師