對於糖尿病患者來說，一旦體內血糖持續升高，就一定要及時的服用降糖藥物進行治療，否則當血糖值快速升高時，就會使患者出現全身性的代謝性問題。

　　除此以外，患者的飲食一定要相應調理，高糖分、高鹽分、高油脂食物要避免攝入，而且一日三餐的進食量、營養成分攝入等，都有相應的要求。

　　一旦沒有嚴格遵守這些飲食要求，就會使患者體內血糖值呈現不穩定性，對健康不利。

　　所以，大多數的糖尿病患者都不會外出就餐，擔心外面的飲食達不到健康指數要求。其實，患有糖尿病之後，只要守住進食時的四個規矩，就可以安心在外吃飯。

　　糖尿病患者在外進食應記住哪四件事？


　　一、注意主食選擇並定量

　　對於糖尿病患者來說，在外吃飯時不可以只吃大米飯、白面饅頭，或者是一些麵條、粥類，這些食物含澱粉量較高，會使血糖值快速升高。

　　而糖尿病患者的主食應以雜豆類、全穀物、粗糧類為主，可以少量摻入一些白面或者是大米，並且糖尿病患者每頓飯的主食不可以過多攝入，每頓飯主食的數量占所有食物的1/4量即可。

　　二、蔬菜為主

　　糖尿病患者的飲食一定要以蔬菜為主，每一頓飯中都要有新鮮的蔬菜，綠葉蔬菜、黃色蔬菜、白色蔬菜、十字花科蔬菜都要適當攝入，這些蔬菜中含有很多的抗氧化維生素，能夠起到降低血糖的作用。

　　而且在烹飪蔬菜時，不應使用過油的方式，否則很容易使糖尿病患者出現血脂高現象，極易誘發糖尿病併發症的出現。

　　三、清淡為主

　　糖尿病患者並非不能吃肉，魚肉、雞肉和瘦肉都可以適當吃一些，但如果肉食當中含有一些肥肉，或者是採取油炸、燒烤糖醋、魚香、拔絲等方式烹飪，那麼糖尿病患者不要食用。

　　另外，在外吃飯時，很多人喜歡喝一些湯類。對於糖尿病患者來說，儘量不要喝湯，不管是蔬菜湯、肉湯還是其他湯類中，都會加入非常多的調味品以及一些油脂。這些湯類會使糖尿病血糖值快速升高，而且很容易出現血脂升高的現象。

　　四、不易過飽

　　糖尿病患者一日三餐都不可採取過飽的飲食方式，每餐不要超過6分飽，而且在進餐時，要採取細嚼慢咽的方式，並且一定要採取先吃蔬菜類食物，最後吃少量主食的飲食習慣，能夠預防進食之後血糖快速升高。

　　如果兩餐之間感覺到飢餓，適當搭配一些黃瓜、西紅柿或者是少量柚子，既能夠增加飽腹感，還能夠起到補充維生素的作用。

　　患有糖尿病之後並非不可以外出就餐，只是在就餐時一定要記住，不可以吃過多精米細面，應適當吃一些雜豆類、全穀物、粗糧類主食，並且一定要少量攝入。

　　飲食當中要以蔬菜為主，做到清淡飲食、每一頓飯一定不可以出現暴飲暴食的現象。糖尿病患者在外出進食時，一定要戒酒戒菸，並且遠離二手菸的危害，才能夠保證體內血糖值平穩，而且不會誘發各種糖尿病併發症。