中醫學稱：「脊者，人之支柱也。」脊柱是身體的脊梁骨，就如同房子的立柱，起著支撐的重要作用。
那麼，日常中，都有哪些行為是對脊柱有害？又有哪些行為是對脊柱有益的呢？咱們請北京中醫藥大學東直門醫院骨傷科主任醫師劉向春，給大傢伙講講！
本期專家
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脊柱不好，會引發哪些問題？
脊柱的健康關聯著全身的健康，脊柱周圍分布了很多植物神經，是人活力的中心，這些植物神經就是控制各種內臟的。
如果脊柱不立、脊柱彎曲、錯位，則會出現植物神經紊亂，導致腰酸軟、背無力、頸酸痛、腦缺氧、記憶力減退等情況。
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養生先養骨，養骨養脊柱
養生很重要的一個板塊就是養軀幹，而軀幹的主宰就是脊柱。從中醫上來講，脊柱就是督脈，是一身陽氣之所系。養好督脈，讓您一身輕鬆。
督脈可分為三關
01玉枕關
玉枕關位於上頸椎，如果玉枕關出現問題，容易出現頭暈、耳鳴、視物不清，有些嚴重的患者可能還會出現走路不穩，記憶力衰退等情況。
02夾脊關
夾脊關連著脊柱兩邊，這些部位每個階段都是跟不同的臟器相關聯，包括心、肝、脾、肺、腎。主要關係到人的消化系統，如果出現問題，會引起便秘、腹脹、消化不良等情況。
03尾閭關
尾閭關比較靠下，大多數是跟生殖系統有關係，比如說女性月經不調、宮寒、小腹冷痛，男性的一些性功能障礙等情況。
督脈疏通，全身輕鬆！所以大家平時要鍛鍊起來，養護要跟上！
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坐姿不正確，脊柱很受傷
生活中，每個人都與坐脫不了干係。上班坐、地鐵坐、開車坐，然而，有時候這個你每天都在進行的動作，正悄悄傷害著你的脊柱，尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不適，稍微一動，全身酸疼，這都是由不正確坐姿導致的。
想要脊柱健康，不妨先從坐姿等生活習慣著手，一點點形成良好的習慣，使脊柱回歸到正常的軌道上來。比如，做到「立如松、坐如鐘、臥如弓」，就能更好地維護脊柱健康。
腰椎間盤突出醫案
專家前段時間有個患者，年紀不大，就患有腰椎間盤突出了，發作時，腰又疼又麻。專家辨證為血瘀型突出，不是特別嚴重，採用保守治療，用的活血化瘀的藥物，如身痛逐瘀湯，同時要求患者臥床休息。經過兩周的治療，患者就可以下地行走，疼痛減輕。
提醒：患有腰椎間盤突出的患者要注意不能彎腰，不能久坐，坐的話，一定要挺直地坐，別窩著坐。腰椎間盤突出重在養護，可有效減少復發機率。
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哪些運動能養護脊柱呢？
俗話說：「脊不活，人不靈」，加強脊柱鍛鍊，預防脊柱疾病，對人體健康至關重要！
下面就給大家分享一個脊柱養護動作—攀足法
兩腳平行開立，與肩同寬，兩掌分按臍旁；接著兩掌沿帶脈分向後腰，後上體緩緩前傾，兩膝保持挺直，同時兩掌沿尾骨，向下按摩至腳跟；沿腳外側按摩至腳內側；緊接著，上體展直，同時兩手沿兩大腿內側按摩至肚臍兩旁。如此反覆俯仰4-8次就可以了。
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