如何通過飲食來改善胸部大小？這是一個30歲以上的女性普遍關心的問題。
國家一級營養師大牛為您解答。
胸小的女性應該注意飲食，只需遵循以下三點，就能讓你的胸部更加豐滿挺拔。我已經幫助許多30歲以上的女性成功實現了目標。
·第一點，要多吃一些高質量的碳水化合物，例如藜麥或鷹嘴豆等。發芽的糙米也是不錯的選擇，因為它含有緩慢升高血糖的碳水化合物。最重要的是，它不會導致脂肪堆積，也不會堵塞，可以幫助身體吸收營養。如果你的胸部堵塞了，就會下垂鬆弛，所以一定要注意。
提醒你的朋友們，如果吃錯碳水化合物，她們的胸部也會隨著年齡和生活方式的變化而下垂。
·第二點，要攝入足夠的不飽和脂肪酸。橄欖油和亞麻油是不錯的選擇，但最好選擇亞麻酸含量高的油，例如紫蘇油。另外，有機巴馬山茶油也很適合胃不好、消化不良的人。這些油可以讓胸部更有光澤、更有彈性，穿衣服也會更有型。你想試試嗎？那就從明天開始吃吧。
·第三點，將油與希臘酸奶混合食用。巴德維酸奶法是小熊必備的方法，加入15毫升有機紫蘇籽油攪拌均勻即可。
·第四點，推薦食用凍干桑葚。要想讓胸部更健康，一定要攝入足夠的優質油脂和蛋白質。可以多吃各種菇類、豆類和海藻類，適當食用堅果類。如果需要補充蛋白粉，建議選擇含有蛋白質多肽的產品。
以上就是我要告訴你的飲食建議。記得關注我，我是營養師賢媽。
