不為良相，便為良醫。
這是很多文人墨客一生的追求。
像白居易、陸游、袁枚等「文壇壽星」不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。
今天，唐宋君整理了8首養生詩詞，一起來看看這些詩人的養生之道。
《攝養詩》
明·龔廷賢
惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。
明代名醫龔廷賢生於中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術甚為高超，經治者服藥輒愈，在京城享有「醫林狀元」的盛譽。
他說，若想延年益壽，首先要斂氣保精，以養其內在精神；食勿過飽，少量飲酒；還要經常保持樂觀、開朗、豁達的性格，開口常笑。
若處於逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂享百年！
《雜 賦》
宋·陸游
病叟胸中一物無，
夢遊信腳到華胥。
覺來忽見天窗白，
短髮蕭蕭起自梳。
詩人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見梳頭這一項技能早在古時就已經盛行。
從現代醫學的角度來講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環，對大腦起到按摩作用。
每天梳頭100下，不僅能滋養頭髮，防止脫髮，還能放鬆大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！
《午 夢》
宋·陸游
苦愛幽窗午夢長，
此中與世暫相忘。
華山處士如容見，
不覓仙方覓睡方。
詩人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱，修養生息，起來後神清氣爽，一下午都幹勁兒滿滿！
現代人生活節奏加快，一整天都忙忙碌碌，經常忙到連午飯都忘記去吃，更別說中午想起來休息一會兒了。
其實，能在工作之餘休息一下大腦，午後小睡一會，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時忘卻煩惱，學會讓大腦休息，才能讓它更好的工作！
《食 粥》
宋·陸游
世人個個學長年，
不悟長年在目前。
我得宛丘平易法，
只將食粥致神仙。
詩人說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。
清粥寡淡，卻養胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂養生之佳品。
夏季吃多了大魚大肉，心中不免覺得油膩，若此時能來上一碗清粥，渾身都覺得清爽了。
《老行》
清·袁枚
老行千里全憑膽，
吟向千峰屢掉頭。
總覺名山似名士，
不蒙一見不甘休。
詩人喜愛游耍，憑藉著一身膽量，行走千里路程也不覺勞累。
總想見見天下名山，就如同去見天下名士，不見到，總覺得心有不甘，枉費這人間一遭。
找個時間，出去旅遊，感受大自然的風光，享受片刻的安寧，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗！
《灌 園》
宋·陸游
八十身猶健，生涯學灌園。
溪風吹短褐，村雨暗衡門。
眼正魔軍怖，心安疾豎奔。
午窗無一事，梨棗弄諸孫。
詩人閒居鄉村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當時人均壽命只有三、四十的南宋時代，簡直就是一個奇蹟。
詩人的養生之道十分簡單，那就是多動。閒暇時，他養花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調節神經，有益健康。
有句話說生命在於運動，哪怕只是每天出門倒個垃圾，遛遛寵物，只要動起來，讓身體充分活動，就總比窩在家裡要強得多！
《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》
宋·蘇軾
示病維摩元不病，
在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥，
且盡盧仝七碗茶。
詩人在杭州任職時，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，並說飲了茶，藥也不用吃了。
飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過度肥胖，延年益壽。
吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！
《春日偶成》
宋·程顥
雲淡風輕近午天，
傍花隨柳過前川。
時人不識余心樂，
將謂偷閒學少年。
淡淡的雲在天上飄，風兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午，詩人穿行於花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了前面的河邊。
「當時的人們不理解我此刻內心的快樂，還以為我學年輕人，趁著大好的時光忙裡偷閒呢！」
歲月奔忙，我們總是匆匆而過就沒了少年模樣。可時光流逝總是不可避免，心態的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。
心中常年輕，心中有快樂，身體自然也會強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開始，一切都不算晚！
心中若是無閒事，便是人間自在人。
在這個炎熱的夏季，願詩友們都能笑口常開，心情舒暢，找到屬於自己的養生之道。
只有身體健康了，才能享受後續更美好的生活！
來源：微信公眾號「詩詞天地」
編輯：苗苗、姜雯婷（實習）
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