進入夏季

不少人每天出門前

都會做好各種防曬準備

不過最近

有人卻因為太陽曬少了

而進了醫院

近日，浙江省人民醫院骨質疏鬆門診來了一位30多歲的王女士。王女士說，她最近都吃不了花生、蘋果這類較硬的食物，甚至刷牙都會疼。經過檢查，王女士身體嚴重缺乏維生素D。

「她每天起床，不管颳風下雨，不管冬天夏天，都是用防曬霜的，夏天下午還要補一次防曬霜，魚也吃得很少，牛奶基本上不喝，蛋黃也不吃，導致她維生素D嚴重缺少。」浙江省人民醫院望江山院區幹部二科主任邊平達說。

醫生介紹，人體內源性維生素D約80%-90%，由表皮中的7-脫氫膽固醇在陽光紫外線的照射下轉變而成。王女士長期使用防曬霜，加上很少補充富含維生素D的食物，影響了鈣的吸收，進而誘發骨軟化症，出現牙齒酸疼、肌肉無力等症狀。

「適當要去接收陽光，平時早晚陽光不是很強的時候，大家就不要用防曬霜了。飲食上，維生素D豐富的食物本來就比較少，主要在海洋的魚類，第二就是牛奶了，還有就是蛋黃，大家吃雞蛋的時候，一定不要把蛋黃扔掉，另外可以吃一些豬肝，吃一些蘑菇。」

醫生提醒，防曬固然重要，但不要以犧牲健康為代價去追求美麗。可以改變每天使用防曬霜的習慣，並適當增加戶外活動時間。

來源：浙江台