導語：糖尿病這種問題，現如今正在威脅著國民的身體健康，當人類在確診糖尿病之後，不僅需要通過醫囑來服用藥物或者注射胰島素來降糖，並且也要做好生活干預，特別是要注意調控飲食，這樣才可以避免血糖水平發生劇烈的波動。

根據相關調查研究顯示，現如今我國有越來越多的人都存在著糖尿病問題，並且這種問題逐漸趨向於年輕化，在原來大家都把糖尿病稱為是「富貴病」。

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而且如今人們的生活水平好了，糖尿病也可以算得上是一種特別常見且頻發的疾病，並且以前是中老年人的專屬，現如今很多年輕人不注意生活習慣和飲食習慣，也都紛紛出現了糖尿病現象。

為了調控水平，大家需要定期監測血糖水平，這樣才能夠了解身體狀態，也能夠及早的對異常血糖水平進行調控。

很多人在測量血糖時發現空腹血糖水平達到了8.5mmol/L，已經超出了正常值，那麼這樣的現象到底算不算嚴重呢？

糖尿病是什麼原因造成的？

遺傳因素

家族中有糖尿病患者的人更容易發展為糖尿病，表明基因對發病有一定的影響。

生活方式

飲食不健康、缺乏運動和肥胖等生活方式因素與糖尿病的發病風險增加有關，高糖、高脂、高鹽飲食以及過量攝入熱量可能導致胰島素抵抗和胰島功能減退，最終導致糖尿病的發展。

胰島素抵抗

胰島素抵抗是糖尿病最常見的病理生理基礎，胰島素抵抗使得身體細胞對胰島素的反應下降，導致血糖不能充分利用，導致高血糖。

自身免疫反應

對於一些糖尿病患者，免疫系統會錯誤地攻擊胰島細胞，破壞胰島素的產生和功能，導致血糖控制失衡。

空腹血糖8.5，算嚴重嗎？

在臨床上正常的空腹血糖範圍應該是3.89~6.11mmol/L之間。

如果糖尿病患者空腹血糖水平已經超過了8.5mmol/L，並且年紀比較輕，身上沒有其他的併發症，這很有可能是藥物控制不佳而帶來的一種身體現象。

如果你的血糖不在這個標準範圍之內，就說明血糖水平存在著異常表現，一定要採取合理的措施進行調節，幫助改善高血糖問題。

除此之外，如果你的空腹血糖水平在8.5mmol/L，但是身體處於以下這三種狀態就不用過於擔心和害怕了：

醫生解釋：如果是這3種情況，或不用擔心

【老年人】

隨著年齡的不斷增長，人們身體的各項技能就會存在著一定的衰退，對於中老年人而言，由於身體發生代謝紊亂，所以空腹血糖水平會高於年輕人。

所以對於老年人而言，其血糖標準也會比其他的成年人相對更寬鬆，只要空腹血糖水平不超過8.0mmol/L，餐後兩小時血糖水平不超過12.0mmol/L就可以了。

如果老年人偶爾一次的空腹血糖水平在8.5mmol/L很有可能與自己飲食有關，大家可以在醫生的指導下去調整飲食，或者是看看需不需要通過某一些方式進行干預。

【過度緊張】

或許大家都不知道血糖水平的變化，也與個人的情緒有著一定的聯繫，如果大家處於過度緊張的狀態，這個時候也會容易影響到血糖的監測結果。

如果測量血糖之前或者是測量血糖時，處於一個過度緊張或者是過度焦慮的狀態之下，這個時候就會容易刺激腎上腺激素分泌。

在這種問題影響之下，就有可能會影響到個人的血糖水平，如果是在過度緊張的狀態之下，發現空腹血糖水平處於8.5mmol/L，也不用過於擔心，調整心態，放鬆身體，就可以有效的使血糖水平降低。

【孕婦】

絕大多數情況下，孕婦在臨床上測量血糖水平時，都會比健康人稍微偏高一些，這主要是由於孕期特殊的原因，女性在懷孕期間身體裡的各種抵抗胰島素激素會有所增加。

如此一來便會容易使胰島素分泌處於一個相對不足的狀態當中，根據臨床相關研究顯示，孕婦的空腹血糖標準應該控制在5.1mmol/L，如果高於此類水平，就有可能會存在著妊娠糖尿病問題。

正常情況下生完孩子以後，血糖水平就能夠慢慢恢復穩定，如果孕婦在測量血糖期間，發現空腹血糖水平超過8.5mmol/L，千萬不要害怕，遵循醫囑進行生活或者是藥物調節就可以了。

血糖升高會有什麼症狀？

多尿（多於平常）：高血糖導致腎臟過濾血液時，糖分隨尿液排出，引起尿量增多；

常渴（口乾口渴）：高血糖使體內水分排出增多，導致口渴；

排尿困難：尿糖增多會增加尿液的滲透壓，可能導致尿液濃縮，引起排尿困難；

食慾增加或下降：某些人可能會感到常常飢餓或食慾下降；

消瘦或不明原因的體重下降：高血糖導致身體無法正常利用血糖轉化為能量，使體重下降；

疲勞：由於體內細胞無法得到足夠的能量供應，出現疲勞、乏力等感覺；

視力模糊：高血糖可能導致水分從眼球中流失，造成暫時的視力模糊。

如何避免血糖升高？

飲食控制

儘量選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如整糧食品、蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免過量攝入糖分和高GI（血糖指數）食物。

限制飲酒

酒精會干擾血糖的調節，增加低血糖的風險，建議限制飲酒量或避免飲酒。

鍛鍊

適量的有氧運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助控制血糖，每周至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跳舞、游泳等。

規律生活

保持規律的生活作息和飲食時間，幫助身體更好地調節血糖水平。

閱讀延伸：測血糖的注意事項有哪些？

1、詳細閱讀血糖儀器的使用說明並按照指示操作；

2、在測試前，用溫水和肥皂清潔雙手，保持儀器乾淨，並確保測試區域乾淨無污垢；

3、檢查測試帶的過期日期並確保包裝完整，避免使用過期的測試帶；

4、根據說明書的指示，將測試帶和儀器存儲在適當的環境溫度和相對濕度下；

5、在使用測試帶之前，請檢查是否有損壞或變色的跡象，如有不要使用；

6、使用準備乾淨的針頭或拉出的測試帶取樣區域，注意正確的深度和角度插入皮膚，並避免擠壓太多或太少的血液。