隨著養生保健意識的強化，更多的人開始關心自己的頭髮健康。而不少人都是在睡覺前洗頭洗澡的，由於時間晚或者懶得吹頭髮，很多人直接濕著頭髮就睡覺了。但聽說，頭髮不吹乾就會引發傷風感冒，這是真的嗎？

頭髮不吹乾睡覺，就會引發傷風感冒？

其實，不是濕著頭髮睡覺引起感冒，而是濕著頭髮睡覺容易「受涼」，使得機體免疫力下降，進而讓病原體有機可乘引發感冒。

具體機理是：人們在入睡前洗頭髮後，頭皮的毛細血管是擴張的，容易遭受外界刺激，這個時候一旦一冷就容易「受涼」。而且洗頭髮後，頭首部位的水分會在短時間大量散失，這也會帶走人體的熱量。

此時，如果人們的免疫力不高，熱量散失過程會引發人上呼吸道位置的毛細血管收縮，局部血流量變化。上呼吸道對抗病菌的能力下降，病原體就更容易「趁虛而入」，導致上呼吸道感染，出現流鼻水、鼻塞、發熱等感冒症狀。

頭髮濕著睡覺，4個麻煩早晚會找上你

除了更加容易發生上呼吸道感染外，經常濕著頭髮睡覺的人群，還可能會面臨以下幾個麻煩：

一、與大量病菌微生物「同床」

濕度高的環境是各種病菌微生物生活繁殖的好地方。經常性濕著頭髮睡覺，枕頭套、床鋪可能也會被弄濕，這就讓病菌有了絕佳的繁殖機會。那麼，人們長期與病菌同床，各種疾病的感染風險都會提升。

二、導致發質受損

濕著頭髮入睡，可能會增加頭髮與枕套、頭髮與頭髮直接的摩擦力，讓頭髮更容易出現纏繞、打結等問題，這會使頭髮超出拉伸的彈力區間，損傷發質，甚至引起頭髮異常斷裂。

三、更容易出現頭痛、頭暈的問題

頭髮不吹乾就壓著睡覺，水分長時間留在頭皮的表面，可引起頭髮部位的溫度下降，對頭首部的血液循環產生消極影響。由於血液流通不暢，人們就更容易出現頭痛、頭暈、噁心等不適症狀。

四、引發頭皮炎症

馬拉色菌，屬於比較常見的寄生在人體的一種真菌，它經常會定植在人體皮脂腺旺盛的位置。

經常濕著頭髮睡覺，可能會讓馬拉色菌在頭皮毛囊位置大量繁殖，進而刺激毛囊，引發頭屑多、頭癢、脂溢性皮炎等問題。

頭髮多久洗一次，如何護理？

關於洗頭的頻率，一般沒有固定時間。具體得根據每個人的頭髮發質、油膩程度等，綜合評估洗頭的合適頻率，最終做到頭髮不過分乾燥，也不油膩即可。

對於不同發質的人群，建議可參考以下的洗頭髮頻率：

乾性或中性發質的人：每周洗頭髮3次左右即可；

油性發質的人：建議每天都洗頭髮，或者最多兩天要洗一次。

另外，有的人會擔心洗頭頻率太高，會導致嚴重脫髮問題。這其實真的不用擔心！多個研究證實，洗頭髮的頻率跟脫髮問題並不存在直接的因果關聯，適宜的頻率、恰當的洗頭髮方式，並不會引起掉發。