張震是雲南昆明人，著名的中醫證候學專家，第三屆國醫大師，曾任中國中醫科學院學部委員（相當於院士），雲南中醫藥大學教授，雲南省中醫藥研究院主任醫師、研究員。

張震教授從事中醫臨床60多年，醫術極為精湛，同時他也是著名的中醫藥理論專家，在長期的臨床實踐和理論探索中，形成了自己獨特的中醫學術思想，在多年的努力下他還開創了「雲南中醫疏調學派」，極大推動了我國中醫藥事業的發展。

「雲南中醫疏調學派」一個鮮明的特點是：主張疏調人體氣機以治療疾病。張震經過綜合分析認為，中醫的病證有核心證、基礎證、具體證三種態式，同時又有原發證、繼發證、夾雜證等三種表現，對於這樣的規律，張震將其命名為「兩態三三構型規律」，從而有效提高了臨床辨證能力。

張震教授還是著名的愛滋病治療專家，他在臨床中擬定了兩個中藥複方：扶正抗衰方和抗艾保生方，效果極為顯著，被國家批准後正式用於愛滋病的治療。

張震教授還是著名的養生專家，他將中醫知識用於養生，融入日常生活之中，取得了極為顯著的效果。張老自己活了95歲，而且生活質量非常高。

張老指出其實人活需要「三口氣」：天氣、地氣和人氣。「天氣」即空氣，「地氣」即水谷精微之氣，主要從食物中來，「人氣」是指先天之氣，由父精母血孕育而成，放在腎臟之里，因此又稱為「元氣」。人體的生命過程都在消耗「元氣」，如果不及時補充，消耗完了身體就垮了。

那麼，「元氣」該如何補充呢？主要靠天氣和地氣補充。人體能過吸收的「天氣」與從食物中攝入體內的的「地氣」，轉化為人氣，使得元氣充裕，身體才能健康、才能長壽。

張震認為，要想養好「三氣」，關鍵就是要調養好脾胃，這樣就能更好地吸收食物中的水谷精微之氣，然後再適量進行運動、作息規律、睡眠質量好，就能實現差生的目的。

張震是做菜的高手，他特別擅長做補脾胃的雲南菜，吃東西時，他十分注重細嚼慢咽，每頓飯一般要吃30分鐘左右。這樣一方有利於脾胃，另一方面可以減少進食量，達到七分飽的目的。

張震教授還是 「運動達人」。他最喜歡的運動就是散步，他從不進行劇烈運動，因為他覺得每天進行劇烈運動對健康無益，反而會傷害身體。除了散步外，張震一直堅持打太極拳，他認為，太極拳可以調節人體陰陽，暢通經絡，還能調節心神，可以使身體達到中正平和的自然狀態。

同時，張震一直保持著良好的睡眠。他睡覺之前會喝一碗「安神湯」，輔助睡眠。

此外，張震認為，長壽還需要「忘性大」。這是他請教雲南103歲的老壽星魏淑珍所得出的經驗。就是要人不要過於執著，該放下就要放下，保持內心的安寧。張震教授著有《張震中醫實踐領悟與研究心得》一書。

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