很多人一聽到心臟病，就很害怕，把問題想得很嚴重，其實有3種所謂的心臟病都是小問題，不用緊張，更不用過度治療。

第一個，夜間心跳過慢

有些朋友睡覺時，帶著能監測心率的手環或者動態心電圖會發現，自己晚上睡覺時的心率只有四十多，很擔心自己的心臟是不是出了問題。

其實啊，一顆健康的心臟都是會自我調節的，靜息狀態下一般每分鐘在60~80次，運動狀態下可以達到150次，甚至更高。

而在睡覺時，尤其是處於深度睡眠的狀態下，心跳可能會接近40次左右，這都是正常的心跳範圍，不用擔心。

第二個，竇性心律不齊

這種問題在年輕人身上比較常見，會因為心跳不規則、心動過速或過緩引發胸悶氣短，心前區不適等症狀。

其中比較常見的一個原因就是經常熬夜、睡眠不足引起的，另外長期心理壓力過大、精神緊張也會導致竇性心律不齊。

當然了，這裡說的是你的心臟血管、跳動、結構等方面都是正常的情況下，只是做心電圖時發現單純的竇性心律不齊的話，這不能叫做疾病，也不需要用藥治療。

如果自身患有心臟疾病，比如心肌炎、冠心病，或者全身性疾病，比如甲亢而引發的竇性心律不齊，還是要聽取醫生的建議，合理治療。

第三個，偶發性的早搏

如果通過動態心電圖發現自己出現幾個早搏，但是心臟彩超是沒問題的，那麼大概率就是生理性早搏。

對於一些上了年紀的人，以及有抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣的人，都可能會誘發此類問題，積極的去改變自身的生活習慣就好，無需特別治療。當然了，如果你本身就有基礎性心臟病，那麼發現早搏還是要治療的。

如何保護心臟健康？

1.定期體檢

其中包括對心率、血壓、膽固醇和血糖等關鍵指標的定期監測。一旦發現異常，應立即警惕心臟病的發生，並及時就醫。

2.飲食

我們應該儘量選擇魚、蔬菜、水果、豆類和橄欖油等富含營養的食物，同時輔以適量的肉類。此外，減少鹽和糖的攝入，以及避免過多食用加工食品，也有助於維護心臟健康。

3.保持適度的運動

成年人可以選擇散步、慢跑、游泳等適合自己的運動方式，但要注意適量，切不可過度。

4.減輕心理負擔

過度勞累、壓力大等精神心理負擔都可能對心臟健康造成影響。因此，我們應該注意勞逸結合，養成良好的作息規律，避免過度勞累，保持愉快的情緒，這些都有助於維護心臟健康。

總之，保護心臟的方法有很多，定期體檢、注意飲食、保持運動以及減輕心理負擔等都是重要的措施。只要我們認真執行，就能有效維護心臟健康。