9月中旬，眼科診室來了一位50多歲的患者，老陳（化名）告訴何良波主任，自己是一名教師，伏案工作了幾十年，近距離用眼較多，同時辦公需要經常使用電腦。

但是最近這一年，眼睛開始反覆出現乾澀和異物感，起初就覺得可能是單純的沒休息好，閉眼休息一下能緩解，再到後來自己就買了些眼藥水開始滴，但是作用不明顯。近半年眼睛乾澀和異物感明顯加重，並出現視物模糊、眼睛脹痛，偶爾還會出現眼紅、分泌物，給自己的工作和生活造成了很大的困擾。

何主任給老陳完善了視力、眼壓、電腦驗光、角膜螢光染色、淚膜破裂時間等眼科檢查後，確診了老陳的病情是雙眼乾眼症，屬於中重度，於是建議老陳進行乾眼理療，同時配合藥物治療，並囑多戶外運動。如今老陳的症狀已經明顯緩解，回歸到了正常的生活和工作。

眼睛乾澀就是乾眼症嗎？

據《中國乾眼專家共識（2020年）》統計，我國乾眼症發病率約為21%~30%，估計至少3億人患病。

也就是說，大概每10個人里，就可能有2～3個人會得乾眼症。

乾眼症，又叫乾眼，是指各種因素引起的淚液質和量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。如視力下降、角膜潰瘍，甚至慢性頭痛等。

它的最主要的症狀，就是眼睛乾澀，還會伴有異物感、畏光、流淚、視物模糊、以及刺痛的情況出現。一些嚴重的患者，還會出現角膜上皮缺損、角膜潰瘍等角膜病變，會出現明顯視力下降。

如何預防乾眼症的發生？

經常看電子屏、長期佩戴隱形眼鏡、伏案工作用眼過度者（如教師）、化眼妝後清潔不徹底、曾做過眼部手術的人，都很容易被乾眼症盯上。特別是即將到來的中秋、國慶長假，很多人選擇宅在家裡躺平渡過，過度的使用眼睛也會導致乾眼症。

所以，改變用眼習慣很關鍵！

建議每天十次眨眼操訓練，眨眼操步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，反覆循環，1次訓練1分鐘，1天10次。

減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關燈玩手機

注意眼部清潔：眼部清潔不到位有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致乾眼。

避免長期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑鬱等疾病，以及部分藥物，也可能導致乾眼症發生。

通訊員：易婷