刀片嗓、水泥鼻、渾身乏力、肌肉酸痛、高燒到39℃……最近你的身邊是不是已經有不少小夥伴中招了？根據近期流感監測情況顯示，目前已處於流感流行期，流感檢測陽性率呈上升趨勢。
流行性感冒，簡稱「流感」，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，每年的10月份至次年的3月份，是流感等呼吸道傳染病的高發季。
江蘇省中醫院急診科副主任、副主任中醫師徐順娟介紹，與普通感冒相比，流感發病更急，症狀較重，中醫學上歸屬於「時行感冒」，臨床表現為憎寒、發熱（可高達39~40℃）、周身酸痛、疲乏無力，全身症狀較重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症狀，少數病人可伴有腹瀉、水樣便，且容易出現急性支氣管炎、肺炎、心肌炎等嚴重併發症。
易感人群有哪些？
徐順娟提醒以下人群要多加注意：
1、兒童。由於孩子的機體防禦功能較弱，兒童感染流感病毒後極易合併支氣管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃體炎等病症。青少年學習緊張、身心疲憊，免疫力下降，流感病毒更容易趁虛而入，甚至在班級內或校內出現小範圍的流行。
2、老年人。老年患者的機體免疫功能和呼吸道防禦功能減退，不僅容易患感冒，而且感冒後病程多較長，症狀較重，甚至可引起病毒性肺炎，一旦併發重症肺炎可導致呼吸衰竭，病情危重，威脅生命。
3、熬夜、疲勞人群。生活不規律，經常熬夜，或平時缺乏運動和鍛鍊，身體素質較弱者，機體防禦功能有所下降，一旦出現疲勞過度的情況，極易感染流感病毒。
4、有慢性呼吸道基礎疾病患者。慢性呼吸道基礎疾病如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、支氣管擴張、肺部腫瘤等患者，呼吸道防禦能力低，或者已有肺結構性的改變，一旦接觸流感病毒，極易並發肺炎，導致基礎疾病惡化，或者並發呼吸衰竭導致病情加重。
5、有心臟病、糖尿病、慢性肝腎疾病、腫瘤病史等患者。既往有多種慢性疾病的患者，機體免疫功能異常，防禦功能較弱，更易感染流感病毒，易合併細菌感染，導致肺炎與呼吸衰竭，導致心功能惡化，出現血糖異常波動，肝腎功能指標進一步惡化，加重病情。
預防流感，關鍵在於提高自身免疫力
徐順娟表示，中醫主張「正氣存內，邪不可干」，認為「時行感冒」的病因病機來自正虛邪實兩個方面：一方面是由於起居不慎、寒溫不調、過度疲勞等因素，使得人體正氣不充，肌腠不密，衛氣的防禦功能下降，易感外邪；另一方面來自外感風寒疫毒，從皮毛或口鼻侵犯人體，「趁虛而入」，肺衛失和而發病。
流感病毒無處不在，有的人接觸後感冒了，而有的人卻絲毫無損。徐順娟強調「未病先防」，預防流感，關鍵在於提高自身免疫力，建議要在生活起居、飲食等方面做好相應的預防措施，真正做到「正氣存內，邪不可干」。
首先，要注意生活起居，避免著涼、受寒，適時增減衣服；勞逸結合，避免熬夜、過度疲勞、酗酒、吸菸，避免精神壓力過大，調節自己的情緒，及時緩解壓力，保持愉悅的心情。
其次，要均衡營養，注意飲食種類豐富，少吃生冷和辛辣刺激的食物，多吃一些當令季節新鮮的蔬菜和水果，多喝水。
再者，要增強身體素質的鍛鍊，加強耐寒訓練，選擇合適的運動方法，比如跑步、快走、游泳等，老年人可練八段錦、打太極拳、散步等，以提高抗病能力。
此外，徐順娟提醒，預防流感，我們還需要注意生活習慣，做好以下幾點：
1、勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應該立即洗手。
2、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。
3、在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，密閉場所建議佩戴口罩。
4、均衡飲食、適量運動、充足睡眠，避免過度疲勞。
5、注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。
6、外出一定要注意防護，出現流感相關症狀後，請及時就診，以免耽誤病情。
通訊員 麻雲 新華日報·交匯點記者 蔣明睿
