據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示，由於我國居民不健康生活方式流行，有心血管病危險因素的人群巨大，人口老齡化加速，我國心血管病發病率和死亡率仍在升高
據報告顯示，城鄉居民疾病死亡構成比中，心血管疾病（CVD）占首位,每5例死亡中就有2例死於CVD。2020年農村、城市CVD分別占死因的48.00%和45.86%
圖源：《中國心血管健康與疾病報告（2022）》
中國心血管疾病（CVD）患病率
處於持續上升階段
報告指出，CVD現患人數3.3億。其中腦卒中1300萬人，冠心病1139萬人，心力衰竭890萬人，肺源性心臟病500萬人，心房顫動487萬人，風濕性心臟病250萬人，先天性心臟病200萬人，外周動脈疾病4530萬人，高血壓2.45億人
缺血性心臟病，出血性腦卒中和缺血性腦卒中是中國CVD死亡的三大主要原因
農村CVD死亡率從2009年起超過並持續高於城市水平
2020年，農村CVD死亡率為336.13/10萬，其中心臟病死亡率為171.36/10萬，腦血管病死亡率為164.77/10萬
城市CVD死亡率為291.04/10萬，其中心臟病死亡率為155.86/10萬，腦血管病死亡率為135.18/10萬
圖源：《中國心血管健康與疾病報告（2022）》
我國心臟驟停發病率較十年前明顯提高
據《中國心臟驟停與心肺復甦報告（2022年版）》報告顯示，我國院外心臟驟停發病率97.1/10萬，院內心臟驟停總發病率為8.4‰，較十年前明顯提高
調查顯示，我國心臟驟停患者男性占70.9%，主要發生在60歲以上人群
每年冬季是心血管疾病高發期，每天上午6時到9時，以及下午6時是心臟驟停發生比例比較高的時間，高危人群（有心血管疾病家族史的人群，以及接受過冠脈搭橋、心臟支架等手術）應該特別注意
戒菸
中國慢性病前瞻性研究（CKB）的數據顯示，在基線無心血管代謝性疾病的人群中，與不吸菸者相比，吸菸者首次發生缺血性心臟病、缺血性腦卒中的風險分別增加23%和14%，死亡風險增加40%
身體活動
目前廣泛推薦成年人應每周達到150min中等強度身體活動或75min高強度身體活動，或二者的組合，並規律進行肌肉力量鍛鍊，同時應減少過多的靜態行為。即每周參加至少3次、每次至少30min中高強度鍛鍊
合理膳食
新版《中國居民膳食指南（2022年）基於營養學原理，緊密結合 我國居民膳食消費和營養狀況的實際情況制定，對2歲以上一般人群提出了8條平衡膳食準則
正面積極的心理情緒
據研究表明，抑鬱、持久性心理壓力、焦慮等精神疾病或心理問題會增加心血管代謝疾病的風險，而正面的心理情緒能夠促進心血管健康
日常心電監測
由於心臟疾病的複雜性，多次檢查以排除干擾因素是非常必要的
對於心血管疾病高風險人群，長期持續監測心率可建立預防的第一道防線。通過連續準確的心電監測和分析，及時發現心臟活動異常表現，為自己贏得寶貴的就診和干預時間
參考文獻：
《中國心血管健康與疾病報告（2022）》
《中國心臟驟停與心肺復甦報告（2022年版）》
