提到月經，大家都不會陌生，作為會陪伴女性30~40年的好，月經是否健康一直很受女性的關注。

　　月經一旦出現問題，往往意味著身體內部存在比較嚴重的婦科疾病，需要及時治療。那麼月經是否健康應該遵循哪些判斷標準呢？不妨看看！

　　1、月經周期

　　指兩次月經之間的間隔時間。正常情況下，應為25~35天，只要月經周期的天數在這個範圍以內並且保持長時間的規律穩定，即可認為是健康狀態的月經周期。

　　對於月經周期長期不穩定或者過長過短的女性來說，一定要引起重視，及時進行針對性的治療，因為月經周期過短或過長都會對身體健康造成很嚴重的危害。

　　2、月經出血期

　　指月經實際出血的天數。正常情況下，應為3~7天，並且也需要保持穩定。所以對於女性來說，無論月經出血期是短至3天還是長至7天，只要能保持規律穩定，那麼就無需因此緊張。

　　但是當月經出血期突然縮短或延長的時候，也需要提高警惕，考慮子宮內膜脫落是否出現異常。另外提醒大家注意的是，每位女性健康狀態下的具體出血天數主要與個人體質有關，不需要過度進行矯正。

　　3、月經顏色

　　在月經是否健康的眾多判斷標準之中，月經的顏色一直是最容易被大家忽略的。

　　實際上，身體內所存在的很多健康問題都會通過月經顏色反饋出來，所以對此，大家務必要提高重視，女性在每次來月經的時候一定要認真觀察月經顏色是否正常。

　　健康狀態下的月經顏色應處於紅色範疇，在月經初期和末期可能會略有加深而變為深紅色，而在月經的中間期則可能會呈現鮮紅色，這些顏色變化是正常現象，無需過度緊張。


　　但是當月經顏色呈現明顯異於紅色的顏色時，就需要提高重視了。比如當經血呈現橙色時，說明婦科炎症比較嚴重，需要多關注「下面」的衛生清潔。

　　當經血呈現褐色時，說明氣血虧虛比較嚴重，需要多食用一些補氣養血的食物。而當經血呈現黑色時，則說明宮寒比較嚴重，需要加強子宮的保養。

　　4、出血量

　　很多人不知道的是，其實女性月經期的出血總量是總體保持穩定的，而且應保持在20~80ml之間。

　　不過對於月經出血量的測量，很多女性卻不知道該怎麼辦，一般情況下，只要每次月經期所使用的衛生巾在25片以內，則基本認為月經出血量沒有過多。

　　而如果每次使用的衛生巾少於5片，且每片衛生巾所吸收的經血量都非常少，則需要考慮月經出血量是否存在過少的問題。

　　以上是判斷月經是否健康的四個標準介紹。提醒大家注意的是，月經只有同時滿足這四個健康要求，才是真正的健康狀態。無論哪一方面出現異常，都意味著月經存在問題，一定要引起重視，及時進行詳細的婦科檢查，確診病因。

　　另外在月經來臨時，一定要做好身體的保養，加強腰腹部的保暖，避免受涼，多吃一些溫和滋補類的食物，並且要注意保持心情的輕鬆愉悅，不要因月經而產生過多的緊張情緒。