生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環,趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動,避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂和胸背的訓練計畫。如果能夠合理用好生理期,對於減肥塑身和身體健康都有很好的幫助哦,今天就給大家帶來瘦身女王鄭多燕生理期運動操,教你用好生理期,輕鬆瘦出好身材,一起去學習吧!




























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