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水腫的飲食減肥方法

很多朋友盡管嘗試了各種減肥方法都沒有效果?其實,你可能不是肥胖問題而是水腫。如何食療消水腫呢?        

  1.花椰菜高纖維有助消水腫        

  因為含豐富鉀質,有改善水腫及潤澤膚色之效。也含高纖維,可以幫助便秘。        

  薏米排水分        

  2.薏仁        

    促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,排走體內多餘的水分。        

  3.紅豆刺激腸道        

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。        

  4.柚子茶去水腫        

  含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。促進血液循環        

  5.西瓜超強利尿功效        

  甘淡微寒,具消暑利尿作用,是很好的去水腫水果。        

  6.冬瓜可排清身體廢物        

  味甘淡寒,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。        

  7.香菇消水腫        

  含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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