現代人的工作壓力太大,生活節奏太快,為保健康,我們除了必要的休息,還要從飲食入手,心累吃紅豆,腦累吃堅果,眼睛累了吃什麼,你知道嗎?


       


       

眼疲勞多吃 枸杞        


       


       



       


       

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表,眼睛會覺得酸脹難忍。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。


       


       

腦疲勞多吃 堅果        


       


       



       


       

不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,神識恍惚。在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。


       


       

胃疲勞多吃 小米        


       


       



       


       

上班族應酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。


       


       

腿疲勞多吃 香蕉
       


       


       

不少人要經常出差,成天東跑西顛,腿部負荷很重。常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。


       


       

心疲勞多吃 紅豆        


       


       


       


       

從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。


       


       

聲疲勞多吃 梨子        


       


       



       


       

當你有工作需要不停的說話的時候,建議膳食中每天多加一個梨,梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。


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