“寧可居無竹,不可食無肉”,這是對愛肉者最恰當的形容。但是,現代人講究生活品質,認為肉吃多了就會肥胖,尤其是身形優美的女生們。那麼吃肉真的是肥胖的直接誘因嗎?不過只要這樣吃,你就永遠不會胖。        

         

1、按照肉的顏色吃。我們在市場常常看到的肉大致可以分為三種顏色,“紅肉”泛指豬肉、牛肉、羊肉;白肉泛指雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿子肉、魚肉等;還有一種無色肉比如大蝦、牡蠣、蟹肉等;其中白肉和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量都明顯低於紅肉。尤其是無色肉食品,其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低,僅為乳製品和蛋類的一半,從而最大限度地避免了攝入的脂肪過多,免去了肥胖的尷尬。        

         

2、混搭吃肉效果好,即使非常喜歡吃肉也不要攝入過多,否則會造成營養失衡,還會增加胃的負擔,最好搭配蔬菜一起吃。比如東北人常吃的豬肉燉粉條燉白菜、小雞燉蘑菇、雞肉燉土豆等都是很科學的吃法,不但解饞更有營養。另外,對於已經肥胖的人可以搭配食用“萌西子綜合水果酵素”,這是一種純植物快速減肥產品,通過由內而外對身體進行調理,轉化體內多餘的堆積脂肪,從而達到快速減肥的目的,是一種全新保健見效快的快速減肥方法,只要堅持使用一盒就可以達到瘦身8——20斤的快速減肥效果。        

         

 3、炒肉菜時少放油,因為油煎過的肉類最易致胖。建議喜歡吃肉的朋友可以採取燉、煮、清蒸的方法,會更健康更利於身體吸收。        

         

雖然說“民以食為天”,但是吃也要講求科學。為了我們的健康和美麗,吃肉時一定要用心哦。        

 


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