快過年了,身體健康變得更重要,這樣回去跟家人團聚才盡興。可是,怎麼「清理」自己體內的毒素呢?這一次,小固教你五臟六腑排毒法。


                                           


檢查肝臟


                                           


情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻礙氣的運行,就會產生不良情緒。

頭痛或長痘。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火,比如出現偏頭痛、臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

如何排出肝臟毒素?                                            

按壓肝臟排毒要穴。這裡指的是太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。


                                           


眼淚排毒法。中醫認為,淚液同汗液和尿液一樣,有助於排出體內一些毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,讓毒素隨著我們的淚水一起流走。

枸杞排毒法。《本草綱目》中說枸杞是「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。」中醫多用枸杞於養肝護肝方面。枸杞有很好的養肝作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時可以咀嚼著吃,每天吃一小把。


                                           


檢查心臟


                                           


舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火。

額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,會此起彼伏地出現很多痘痘。

如何排出心臟毒素?                                            

吃苦排毒。蓮子芯味苦,可發散心火,雖然有寒性,但適量的話不會損傷人體陽氣,一向被認為是化解心臟熱毒的好食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

按壓排毒。少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。此穴位直通心髒,沒事的時候多按壓這個穴位,可起到很好的強心健體功效。


                                           



檢查脾臟


                                           


脂肪堆積。脂肪在中醫裡也稱「痰濕」,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

如何排出脾臟毒素?                                            

飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

吃酸助脾臟排毒。酸類的食物具有健脾消食的功效,例如烏梅、醋等。烏梅味酸,性溫,入肝、脾、肺、大腸經,是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。


                                           


檢查腎臟


                                           


下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

如何排出腎臟毒素?                                            

晨起一杯白開水:腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經過一夜的修復 ,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯溫開水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體 外 。

腎臟排毒食品:山藥、冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素;山藥以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

按壓排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。


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