抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認的食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

抗衰老食物:【魚肉】



       

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!


抗衰老食品:【花椰菜】


 
         

推薦理由:花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。



抗衰老食品:【冬瓜】


 
       


推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。


抗衰老食品:【洋蔥】                    



       


推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。


抗衰老食品:【豆腐】                    



       

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。


抗衰老食品:【圓白菜】                    



       

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。


抗衰老食品:【蘋果】                    



       

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。



抗衰老食品:【胡蘿蔔】                   


 
       

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。


抗衰老食品:【番茄】                    



       

推薦理由:給你好食慾、精力旺盛、美白


抗衰老食品:【菠菜】                    



       

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。


抗衰老食品:【橙子】                   


 
       

推薦理由:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。


抗衰老食品:【麥芽】                   


 
       

推薦理由:能降低結腸的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。


抗衰老食品:【金槍魚】                   


 
       

推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。



抗衰老食品:【草莓】                   


 
       

推薦理由:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。



抗衰老食品:【大豆】                   

 
       

推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。



抗衰老食品:【優酪乳】                   


 
       


推薦理由:優酪乳不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。


抗衰老食品:【香菜】                   


 
       


推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量。



抗衰老食品:【巧克力】                  


  
       


推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。



抗衰老食品:【馬鈴薯】                   


 


       


推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。



抗衰老食品:【雞蛋】                    



       

推薦理由:增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。



抗衰老食品:【核桃】                   


 


       


推薦理由:健腦, 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。