腳底下有許多穴道跟內臟相連,只要按摩刺激這些地方就可以讓相對應的臟器進行修復和調節。而腳底也是離心臟最遠的地方,血液不容易到達因此最容易受寒,如果不好好保養足部,導致寒氣入侵也會影響到體內的臟器健康!
                     
       



        
睡覺時如果腳不暖就很難睡得好,小朋友如果踢了被子讓腳著涼,更是容易感冒!因此腳部的保暖很重要!下面教你6招讓腳馬上變暖和,更容易睡得香甜!

1. 踏步法:在原地做踏步動作,只要五到十分鐘腳就會暖起來。                    

                


2. 頓足法:抬起雙腳腳跟,讓腳尖著地,在迅速讓腳跟著地,重複做個五十次,不只可以讓腳變暖,對便祕也有幫助!


3. 按摩法:坐在床上讓兩隻腳掌相對,用手來摩擦足背和小腿,再來按摩足心,等到覺得腳變暖為止,適當的按摩可以改善腳部血液循環。




4. 泡腳:用溫熱水泡腳,邊按摩成效更佳!            


                      


  
                



5. 喝薑湯:薑湯可以祛除寒氣,腳部受寒的人更適合用這個方法。        




6. 舉腿:躺在床上將雙手放在身體兩側,將兩條腿舉起與身體垂直,稍待片刻後再緩緩放下,這個動作不但可以讓身體暖和,還可以順便鍛鍊腹肌喔!