每天一杯,排便通暢了,毒素排空了,色斑沒了,皮膚變得細膩了、 水桶腰變成苗條小腰精哦!!


現在的上班族,一般腹部的贅肉很多,那麼怎麼甩掉贅肉呢?下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法,告別水桶腰,輕鬆變身苗條小腰精哦!




1、喝蜂蜜水,幫助排便


在眾多減肥方法中,你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜,含有豐富的果糖,果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖,並喝足量的水——1000毫升,能夠讓人體保持充足的水分,就能夠幫助排便,那麼脂肪就不會在腹部積累,便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜,每天堅持食用,效果奇佳。


2、餐后塑纖果


塑纖果是國內首款專業瘦身不反彈的水果類減肥食品,精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內脂肪,從而達到快速瘦瘦身的目的,同時還能夠幫助體內建立脂肪隔離層,減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。對於想快速擁有完美身材的MM來說是種不錯的減肥方法。




3、在清晨空腹吃一個蘋果


蘋果含有豐富的果膠,果膠會稀化糞便,吸收更多的水分,不至於讓身體便秘,而且,能夠起到調節腸道的作用。大便暢通,而身體中的營養素也得到相應的補充,自然起到收腹的作用。



 


4、玫瑰花和蜜棗干泡水喝


曬乾后儲存起來的果膠,具有優異的軟效果,但必須在水分充足的情況下,才能讓效果發揮到最好,因此,這種飲料是有效的,能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意,玫瑰有凈化血液的效果,孕婦不可以飲用。除此以外,不要長期飲用,因為可能會導致腸麻痹。




5、腹部按摩


按摩能夠減肥?基本上,腹部按摩減肥是有效的,可以促進排便,但不是胡亂按摩,而是要依照營養學家所說的,要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈,每次十圈,並加強肚臍左下角,右上角和左下角三個角落點,因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能夠幫助排便,達到收腹效果。


6、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧


全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在腸道能發揮清掃的作用,將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外,通便,瘦小腹。